GOLOS
RU
EN
UA
amwomen
2 года назад

Как быстро похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях упражнения?

Ну вот ты зашла на страничку и думаешь, что после прочтения этой статьи сбросишь 10 кг, но к сожалению не тут то было. Хочу привести для тебя парочку советов, при соблюдении которых результат не заставит себя долго ждать!Потерять вес — большой труд и самоотдача. Особенно при наличие очень большого веса. Тем не менее потерять вес можно в любое время.

Вот что необходимо ограничить в своем рационе для снижения веса:

  • сливочное и топленое масло, маргарин;
  • майонез, соусы и подливы, особенно сливочные;
  • сливки, сметана, жирный творог, творожная масса, жирные сорта сыра, особенно плавленые сыры и сладкие сырки;
  • жирное мясо, особенно свинина, жирная птица, жирная рыба, икра;
  • сало, окорока, копчености;
  • консервы, особенно в масле;
  • кондитерские изделия с кремом, мороженое

Вот некоторые советы.1. Ешьте как можно меньше сахара. Также следите за жидкостью, которую вы пьете. Она также не должна быть сладкая.2. Заведите себе дневник питания. Записывайте все, что вы ели в течение дня.3. Употребляйте только вареное мясо.4. Напишите себе недельный план и четко следуйте каждому пункту.5. Посещайте тренировки. Особенно полезны кардио нагрузки.6. Постарайтесь удержать свои привычки после семи дней.

И самое главное помни, что всё возможно, только если ты сама этого захочешь. И это истинная правда, успехов тебе в этом не простом деле 

Источник: AmWomen.ru

0
0.000 GOLOS
На Golos с January 2018
Комментарии (0)
Сортировать по:
Сначала старые