Питание+Режим=?

 «Мы есть то, что мы едим» (буквальный перевод «Ты есть то, что ты ешь») – Гиппократ. Он считал, что болезни - это результат неправильного питания отсутствие режима, и с ним сложно не согласиться.Лишний вес, это не только килограммы, но и еще "букет из болячек" в придачу.

В современном ритме жизни очень тяжело соблюдать какой то режим, но нет ничего не возможного! Давайте поговрим о том,как в условиях работы 5/2 и многозадачном режиме не потолстеть и не "выкинуть"желудок.

Коллеги из моего отдела всегда смеются надо мной: Настя,как всегда с чемоданом еды=) Я всегда беру еду с собой и не хожу на бизнес-ланчи,а уж тем более не покупаю полуготовую еду(кинул в микроволновку и готово) Вчера коллега пожаловалась на боли в желудке,та,которая" не любитель готовить и брать с собой"А я подумала,если бы я съела то,что кушает она-меня бы сразу на скорой увезли.)))Серьёзно,организм привыкает к хорошему очень быстро,особенно к качественной еде. Если ты правильно и хорошо питаешься, то обед из "Макдака" не только оставит после себя тяжесть и вялость, но и покажется абсолютно не вкусным. Проверено на себе)))

В большинстве случаев чтобы похудеть достаточно ВСЕГО ЛИШЬ отказаться от:

• сахара (речь идет о чистом сахаре и сладких калорийных вкусняшках)
• мучного
• беспорядочного приема пищи

Сложно? Не думаю. Вот как у меня обстоят дела с приёмов пищи:
➡Завтрак. У меня это каша в будни и омлет в выходные(я готовлю на воде,но тут дело вкуса)
➡Второй завтрак.Фрукт,возможно чай с хлебцем

➡Обед
➡1-й полдник
➡2-й полдник
➡Ужин
Просто,вкусно и сытно.А как бонус к здоровому желудку вы получите отличное настроение и стройную фигуру.