Еженедельный отчет Зимнего Пляжа в летнее время!

Тренировка 1

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Гиппократ

Да, Погода продолжает удивлять. Весь день светило и пекло солнышко, а ближе к 20 00 все резко переменилось. Небо заволокло и дождик разошелся не на шутку. Естественно никто не пришел!
Но отменять мероприятие не в наших правилах).Придя на площадку дождик утихомирился, так что первая тренировочка удалась.
Программа на сегодня:
Мужчины

• Разминка
• подтягивания до солнечного сплетения 3*5
• подтягивания в паре 3*4
• подводящие упражнения для выхода силы 3*7
• 3 сета 20 ударов кувалды без отдыха отжимания на брусьях 12
• пресс скручивания 3*20
  Женщины
• Разминка
• Подтягивания в паре 3*4
• подтягивания к перекладине по углом 50
• отжимания широким хватом 3*10
• глубокие приседания 2* 20

Эксперимент продолжается увидимся в следующую среду!
Спасибо!