GOLOS
RU
EN
UA
avlion
3 года назад

Еженедельный отчет Зимнего Пляжа в летнее время!

Тренировка 1

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Гиппократ

Да, Погода продолжает удивлять. Весь день светило и пекло солнышко, а ближе к 20 00 все резко переменилось. Небо заволокло и дождик разошелся не на шутку. Естественно никто не пришел!
Но отменять мероприятие не в наших правилах).Придя на площадку дождик утихомирился, так что первая тренировочка удалась.
Программа на сегодня:
Мужчины

  • Разминка
  • подтягивания до солнечного сплетения 3*5
  • подтягивания в паре 3*4
  • подводящие упражнения для выхода силы 3*7
  • 3 сета 20 ударов кувалды без отдыха отжимания на брусьях 12
  • пресс скручивания 3*20
    Женщины
  • Разминка
  • Подтягивания в паре 3*4
  • подтягивания к перекладине по углом 50
  • отжимания широким хватом 3*10
  • глубокие приседания 2* 20

Эксперимент продолжается увидимся в следующую среду!
Спасибо!

0
592.770 GOLOS
На Golos с January 2017
Комментарии (3)
Сортировать по:
Сначала старые