Релаксация Ресурс 

Решил Старый Бамбук тряхнуть стариной. Ну, как стариной, решил сусеки поскрести одной из прошлых жизней. А был он в той жизни психологом и всякие причудливые шутки шутил.
Вот некоторые из этих шутих и предложу вашему вниманию, судари да сударыни.

Вот предложил в редакторе Стихи.ио, но что-то пошло не так. Видео совсем не видно. Причём, у себя в блоге вижу, а из ленты захожу... а нетути.
Поэтому дублирую ролик на Голос.ио
Обидно, Зин...

Вы, конечно, помните, что в каждой шутке есть доля шутки. Здесь всё то же самое.

Для начала предлагаю проверить наши информационные каналы. Их три: вижу, слышу, чувствую. Найдите в вашей жизни какой-то приятный случай. Это может быть всё, что угодно. Отдых на природе, встреча с дорогим человеком, достижение какого-то успеха - что-то, куда приятно мысленно вернуться. Спокойно подумайте над этим, поищите и только когда найдёте что-то конкретное, продолжайте чтение или включите эту запись.

Во время записи можно периодически нажимать на паузу (клавиша пробела на клавиатуре) и затем продолжать прослушивание записи. У каждого своя скорость работы.

Можете для удобства закрыть глаза.

Видите картинку этого случая?
Обратите внимание на цвета и краски этой картинки. Они могут быть самыми разными. Рассмотрите их внимательно. Можете усилить их яркость и сочность.
Обратите внимание на предметы в этой картинке. Сколько их... какие они. Найдите самый выразительный предмет. Это может быть человек, животное, дерево, всё, что угодно. Эти предметы могут двигаться. Кто-то может говорить или издавать некоторые звуки.

Вы слышите звуки, разглядывая эту картинку?
Обратите внимание на эти звуки. Они могут быть громкими и тихими. Могут быть ритмичными, далёкими или близкими. Эти звуки и голоса могут быть высокими и низкими. Вы можете прибавить громкость этим звукам. Звуки могут быть приятными и успокаивающими или веселящими.

Что вы чувствуете слыша эти звуки и разглядывая вашу картинку?

Какие эмоции вы испытываете в этой ситуации? Это может быть что-то мягкое или весёлое, тёплое и приятное. Как эти эмоции проявляются в вашем теле? Вы чувствуете позу, в которой находитесь? Вы можете чувствовать ваши мышцы, ваше дыхание. Дыхание может быть ровным, спокойным или радостно-возбуждённым. Почувствуйте ваше дыхание.

Может оказаться, что что вам легче представлять картинку или слышать звуки или чувствовать эмоции и своё тело. Дайте себе время насладиться этим. Попробуйте почувствовать всё вместе.

Что вы сейчас чувствуете?
Почувствуйте те приятные эмоции из той ситуации.

Дайте себе время насладиться этой ситуацией и её эмоциями.
И только потом сделайте глубокий вдох, энергичный выдох и откройте глаза.