Питательное с утра

С утра лучше обязательно покушать, даже «через не могу».
Некоторые не могут есть с утра, по разным причинам. Для таких есть простой способ: смешать пополам сухого молока и сахарного песка.
Если эту смесь добавить в горсть крупы, то получится каша. Если добавить в кофе, чай, кипяток, то получится вкусный и полезный напиток.
Наконец, можно просто съесть пару ложек.

Молоко в сочетании с глюкозой (сахар) дает мощный заряд энергии на несколько часов активной жизни. А жидкость (кофе-чай) активирует метаболизм и помогает организму «проснуться».

Эта смесь удобна для использования в условиях высокогорья и пещер. Там, где есть проблемы с огнем (точка кипения воды разнится в зависимости от содержания кислорода в воздухе) и весом снаряжения (спелеологи и альпинисты, например).
На мужчинах проверено многократно, апробация успешная. А как оно для женщин я хз, им лучше к диетологу.