GOLOS
RU
EN
UA
bbsasha
2 года назад

Эффект Зейгарник или как начать работать.

Здравствуйте! Вы наверняка слышали фразу, что начало работы, это уже 50 % дела. Я бы сказал это даже больше, потому что самое тяжёлое в том чтобы закончить работу заключается в том, что её нужно начать. Об этом мы сегодня и поговорим- как же все-таки начать действовать?

Существует такой психологический эффект и называется он-Эффект Зйгарник. Его впервые открыла в середине 20 века британская еврейка Блюма Зейгарник. Он заключается в том, что нашему мозгу свойственно запоминать незаконченные моменты лучше, чем уже завершившиеся. Например, мы начинаем смотреть сериал и конец каждой серии как будто заканчивается на самом интересном месте, так и есть. Это заставляет нас с нетерпением ждать следующей серии. Также если мы начали какую-то деятельность, она постоянно будет у нас в голове пока мы её не закончим. Итак, как-же начать???

Существует множество правил и обманных манёвров для мозга, о некоторых из них я расскажу.

1)Правило 5 секунд.

В начале каждого дела, которое вам ну ни как не хочется делать, вы считаете от 5 до 0. И не быстро, а медленно, как секундная стрелка. И когда вы произносите ноль, встаёте и приступаете к выполнению задания. Неизвестно, почему он работает, но это проверенный метод.

2)Войти в поток.

Ещё один работающий метод, и его суть в том, что мы составляем план выполнения какого-либо дела и ставим ограничение-после этого этапа я могу бросить работу или заняться чем-то другим, либо же я могу продолжить и закончить её. А так как эффект Зейгарник непозволит нам прарвать выполнение, мы доведём дело до конца.

3)Искусственно-естественный дедлайн.

Замечательная методика, для её исполнения вам потребуется помощь ваших друзей или близких. Долго не тяну, рассказываю. Если вы выбираете методику под названием искусственно-естественный дедлайн, то суть её такова- вы обещаете или просто сообщаете другим людям о том, что вы закончите такое-то дело в такой-то срок. И тогда вам нужно «кровь из носу» выполнить его.

Работает он за счет того, что в нашем мозге этим дедлайном включается сигнал-опастность, будет плохо если не успею! И таким, небольшим обманом нашего мозга мы добьёмся успеха.

Надеюсь вам понравилась статья. Пишите в комментариях своё мнение о ней. Спасибо ,что дочитали до конца.

1
0.462 GOLOS
На Golos с March 2018
Комментарии (2)
Сортировать по:
Сначала старые