Биологически активные добавки - рискованно или полезно?

Несколько лет назад прогуливался в парке между парами недалеко от университета. Ко мне подошел молодой человек и начал агитировал пойти на лекцию по БАДам. Открытый, улыбчивый, искренний. А если понравится лекция, то смогу подкупить нужные мне пилюли, пообещал он. Парнишка оказался АйТишником и в биологии не особо разбирался, но искренне верил в силу добавок. Через 20 минут общения со мной он стал грустным и понурым. До сих пор чувствую неловкость от этой ситуации, ему просто не повезло нарваться на одного с нашей кафедры биохимии.

Грустным он стал после того, как услышал от меня об одном исследовании БАД на крысах. Суть его была в следующем: контрольную группу кормили как обычно, а в пищу опытной добавляли БАД. Через некоторое время представителей обеих групп подвергли воздействию вредного фактора, и в результате все крысы контрольной группы выжили, а в опытной смертность была что-то около 40%. Мы как раз эту статью на кафедре разбирали, в качестве БАД использовался антиоксидант, а вредным фактором выступил окислительный стресс.

Образно говоря использование БАД напоминает привлечение наемной армии. Пока ты здоров, успешен - наемники с тобой и поддерживают тебя, а как кризис - они сбегают эти защитнички.

Одна такая статья не показательна для многих, да и антиоксиданты всего лишь один из видов добавок, но полученные данные меня заставили задуматься в свое время, чтобы выразить сейчас свое ИМХО:

• принимать БАДы актуально когда живешь вне городской суеты, путешествуешь, познаешь дзен и не подвергаешь свой организм неким стрессовым воздействиям.
• покупать БАДы надо у проверенного поставщика, так как подделок много. В некоторых нет ничего активного, пустышка. Другие добавляют лошадиные дозы препарата, да так что человека "прет" с первых дней приема.
• принимать БАДы, если плохо соблюдается как режим питания, так и сам пищевой рацион. "Бедная" еда требует приема чего-то дополнительного для работоспособности организма, но как подобрать в каждом индивидуальном случае набор добавок?
• просто так принимать БАДы не стоит, даже если это модно, даже для профилактики, даже если в рекламе говорят полезно.

Не забывайте о своем здоровье и старайтесь не использовать дополнительные пилюли без видимой необходимости, это может оказаться конкретно в вашем случаем более рискованно, чем полезно!

17 - Медицина, здоровье и долголетие
Статья написана для "Биржи тем" по заказу: @zoss, @ani.vartanova