GOLOS
RU
EN
UA
mazalov.maksim
3 года назад

#ДневникЖирдяя №1

pohudey_300x300.jpg

Вступление.

Как я и обещал,я начал вести подобный блог.Начну я с мини-рассказа о себе и ситуации.Я толстый,но не с рождения а последние 2 года я набираю вес.Мой рост составляет 194см. ,а мой вес 114.4кг. . Ещё в середине этого лета я весил 94 кг,а весной 85.Я полностью себя забросил ,ещё в придачу из-за проблем со здоровьем я не мог заниматься спортом.Но теперь могу.Раньше я ходил в качалку и нормально поддерживал вес(не увеличивал) при частом употреблении фаст-фуда в своём питании.
Планы.

1)Начать бегать по утрам.Каждое утро вставать в 5:00 или 5:30 и идти бегать в 6 на стадион(Уже сегодня так сделал).
2)Исключить по максимум вредную пищу(фаст-фуд).
3)Каждый час отжиматься,качать пресс,прыгать и делать стойку,чтобы я мог развивать мышцы.
4)По возможности вечерами выходить во двор и играть в баскетбол.
Пока ,единственные действия ,которые я начну соблюдать,чтобы похудеть.
Сегодня.

Моё питание:
1)8:00- чай с сырниками(из творога,2шт).
2)10:40-йогурт с одной печенкой oreo.
3)13:10-суп(кур.).
4)16:10-йогурт с одной печенкой oreo.
5)19:00-винегрет с 2-я котлетами.
Я сегодня бегал утром,как и планировал.Так же 4 раза делал упражнения (отжимания,пресс,стойка)
На сегодня всё!


Следите за собой и не толстейте,а так же не забывайте интеллектуально развиваться.Подписывайтесь,ставьте лайки!)

0
1.368 GOLOS
На Golos с May 2017
Комментарии (3)
Сортировать по:
Сначала старые