Знакомство с Аюрведой ( в поддержку «India – Vox-populi»)
Индия-страна сокровищ не только Агры. Индия-это сакральные знания человечества, духовные практики, источники техник сохранения и восстановления здоровья тела, и духа... поэтому мой пост ЗА и в поддержку «India – Vox-populi»
Как то, пережив очередное обострение аллергии, я поняла, что традиционная медицина мало мне помогает в избавлении от этой напасти. Вы можете много лет жить себе припеваючи, но в какой то момент срабатывает пружинка-щёлк! Что то нарушается в слаженном механизме здоровья и вы на себе ощущаете все «прелести» аллергической реакции. В поисках способа преодоления недуга, а, главное, его предупреждения, я наткнулась когда то на книги по Аюрведе, которая определяла себя, как «науку о жизни и долголетии». Познакомившись с темой поближе, я поняла, что это не просто наука, а скорее, система и философия жизни, которая дала направление развитию медицины Китая и Тибета. Упоминания об Аюрведе встречаются в Ведах и, по некоторым источникам, учению этому уже около пяти тысяч лет.
" width="1280" height="960"/>
На горе Аган в предгорьях Гималаев
Во-первых, сначала, в этой системе мне понравился один посыл: человек сам несёт ответственность за свой образ жизни и поступки, и, как следствие, за физическое и душевное здоровье.
Во-вторых, Аюрведа не несёт догматических установок, только лишь рекомендации по поддержанию здоровья, основная мысль которых: достижение здоровья через уравновешивание первоэлементов, через достижение спокойствия и гармонии с окружающим миром.
В-третьих, система показалась мне предельно понятной в своих определениях, всё живое и неживое подчинено правилам и состоит из пяти первоэлементов:
- вода (управляет жидкостями в теле)
- земля (твердые составляющие тела)
- эфир (внутренние органы)
- огонь (все, что способствует протеканию внутренних процессов, их движению)
- воздух (активность и общее самочувствие человека)
Элементы находятся во взаимодействии, а возникающий их дисбаланс может привести к нездоровью.
В свою очередь, из первоэлементов получаются три типа энергии(доши) - питта (вода и огонь); - вата(эфир и воздух); - капха (земля и вода).
Важное место в системе занимает понимание гун, их в Аюрведе три:
- страсть( агрессия) ;
- благость(милосердие, красота);
- невежество (депрессия, лень)
Состояние первоэлементов зависит от преобладания той или иной гуны.
В вопросах восстановления и поддержания здоровья Аюрведа придерживается того, что всё необходимое для восстановления здоровья есть в природе; для здоровья и долголетия важно, что ест человек: необходимая пища действует как лекарство.
" width="517" height="340"/>
фото Pixbay
По мере понимания принципов оздоровления Аюрведы пришло и понимание, как справляться с недугом.
Согласно Аюрведе, аллергия – это реакция дош на аллерген, соответственно, ракции бывают трёх типов: вата(более связано с пищеварением и затруднённым дыханием) пита( кожные высыпания), капха(насморк, кашель, астма)
Восстановление здоровья - процесс индивидуальный, подбирается для каждого человека в соответствии с его конституцией(дошей) с учётом типа нарушения.
В основном, это правильно подобранные продукты питания, водные процедуры, натирание тела маслами, травяные чаи, приведение своих мыслей в покой и порядок. Практика медитаций позволяет восстановить равновесие, ведь так или иначе, но большинство аллергий являются последствием стресса, именно при стрессе в организме и возникает дисбаланс.
Одним из самых полезных упражнений при аллергиях типа капха и вата является «Приветствие Солнцу», а при питта-аллергиях желательно выполнять «Приветствие Луне».
" width="960" height="640"/>
фото Pixbay
Дыхательные упражнения используются при аллергиях, связанных с расстройством дыхания. Для уменьшения избытка капхи при аллергиях капха-типа полезно выполнять «Огненное Дыхание», а «Уджайи пранаяма» помогает поднять иммунитет.
В заключении хочу лишь добавить, что Аюрведа - самая древняя из оздоровительных систем, родина которой - предгорья Гималаев. Каждый, кто знакомится с ней и практикует её приемы, испытывает лишь одно-восхищение этой цельной и очень гуманной системой целительства.