Как перестать есть сахар

Отказ от сахара может быть очень трудной вещью, но он не является невозможным.

Если Вы хотите избавится от иммунных проблем, держать свои кишечник и кожу под контролем, похудеть, то перестаньте есть сахар.

Вот с чего стоит начать, если Вы решили не есть сахар:

1.Перестаньте пить фруктовые соки;
Стакан яблочного сока содержит столько же сахара, что и банка колы. Пейте натуральный сок, приготовленный из овощей.

2. Избегайте обезжиренных продуктов;
Создатели продуктов с низким содержанием жира, обрабатывая их, как правило, заменяют жир на сахар. Так контейнер обезжиренного йогурта может содержать до шести чайных ложек сахара. Переходите на продукцию с жиром, так Вы будете есть меньше в целом и Ваше тело не будет избыток сахара перерабатывать в лишние килограммы.

3. Забудьте о кафе здоровой пищи;
Даже блюда кафе, которые могут похвастаться, тем ,что не содержат сахар, могут содержать сухофрукты, которые на 70% состоят из сахара.

4. Получайте сахар их натуральных источников.
На 100% от сладкого отказываться нельзя, так как наш мозг питается глюкозой. Замените сладости на финики, бананы, виноград и яблоки.

Если Вы решили не есть сахар до конца жизни, то вот еще несколько советов.

1.Научитесь готовить;
Блюда не обязательно должны быть изысканными, а рецепты сложными. И не нужно придумывать о говорки, что у Вас маленькая кухня ил не хватает времени. Умение готовить является максимальным расширением возможностей, которые Вы можете сделать для своего организма.

2. Переосмыслите завтрак;
Он не должен быть сладким. Ешьте кашу, суп.

3. Введите в рацион кокосовое масло.
Оно поможет Вам похудеть, улучшить обмен веществ, а так же оно является отличным противовоспалительным средством. Можете смешивать кокосовое масло с сырым какао и есть на полдник.