Осенняя депрессия. Как ее избежать?

Всем привет!

Наверное, никто не будет спорить с тем, что осенью у многих из нас ухудшается настроение. Психологи объясняют это просто - уменьшается световой день, на улице дождливо и холодно, а скоро вообще придут морозы, что тоже не прибавляет оптимизма. Конечно, все это так, но бороться с легкой осенней депрессией можно и нужно, если вы не хотите впасть в нее надолго.

Я, конечно, не психолог, поэтому хочу поделиться с вами теми рецептами, которые реально помогают мне и мои близким бороться с осенней хандрой. Во-первых, нужно обязательно поменять что-то в своем интерьере - например, многим моим знакомым нравится моя идея осенью меня шторы на более яркие. Это и не совсем уж дорого, и действительно работает. Особенно, если вы большую часть своего времени проводите дома.

В офисе, конечно, такой вариант не пройдет, но и там можно сделать так, чтобы мрачный вид за окном не портил вам настроение. Самый легкий, на мой взгляд, способ - это сделать так, чтобы на вашем рабочем столе было какое-то "яркое пятно", которое бы вас радовало. Это может быть ваше любимое отпускное фото, красочный календарь или, если у вас нет предвзятого отношения к искусственным цветам, букет из них.

Естественно, осенняя хандра чаще приходит к тому, у кого слишком много свободного времени, поэтому старайтесь себя чем-то занять. Начните изучать иностранные языки, запишитесь на танцевальные курсы или на фитнес. Тогда и впасть в осеннюю депрессию у вам не получится - вам будет просто некогда это сделать)

Прогулки на свежем воздухе даже осенью никто не отменял. Только не надо бесцельно бродить по мокрым троуарам под дождем - это, понятно, не прибавит вам позитива. Выбирайте дни, когда на не такая плохая погода - и идите на природу. Там очень красиво!

Конечно, я не говорю о депрессии в той стадии, когда она уже перешла в болезнь - этим должны заниматься специалисты. Я всего лишь говорю о том, как сделать так, чтобы этого с вами не случилось.

Надеюсь, что этот пост был вам полезен. Всем спасибо и хорошего настроения.

Источник фото https://pixabay.com/