Отдыхайте активно и ваше тело будет вам благодарно.

Я сторонник активного отдыха. Как только наступают теплые майские дни, сразу использую это для выезда за пределы города. Даже с ночёвкой, хотя ночами ещё бывают заморозки. В мае есть дополнительные праздничные дни, которые удлиняют выходные. И это дает долгожданную возможность выехать на природу, что бы там заняться активным отдыхом. Что прячется за этими двумя словами? Что мы понимаем под понятием отдыха в движении?

Казалось бы, как можно совместить активность и отдых, если главным нашим желанием после трудовой недели, это подольше поваляться в постели, с осознанием того, что вам не надо никуда выходить из дома. Но долго валяться на диване вам точно надоест и это просто прибавит усталости, а здоровья убавит. Поэтому лучшим решением будет отдых, связанный с активными действиями. Именно отдых вне дома и даже вне города, принесет вам гораздо больше пользы и даст восстановиться как физически, так и психологически.
Активный отдых – это поход в горы или просто в лес. Активный отдых – это игры на свежем воздухе. Даже простая зарядка в парке может считаться активным отдыхом.

Заниматься таким отдыхом достаточно сложно. Тут играет роль усталость после трудового дня и элементарная лень. Но надо всегда помнить, что лежа на диване, вы наносите вред своему здоровью. Именно активно отдыхая, вы помогаете своему телу быть в форме. Ведь не зря всё время звучит лозунг: движение – это жизнь. Именно в движении мы становимся более здоровыми. Именно в походах на природу мы получаем тот живительный глоток свежего воздуха, в котором нет выхлопов газа от автомобилей и городской пыли.
Конечно, не все готовы быть альпинистами и путешественниками. Не все могут позволить себе финансовые затраты связанные с таким отдыхом. Но я думаю, что каждый может просто выехать с друзьями за город и поиграть там, в футбол или волейбол.
В конце концов, можно просто добраться до ближайшей парковой зоны и пробежаться там или просто пройтись пешком.
Ну а если у вас есть возможность выехать на море, это сразу решает несколько задач. Тут можно совместить отдых полезный для вашего здоровья и активное купание в морской воде. Можно совершить экскурсии по окрестностям, что бы полюбоваться видами и совместить это с активным движением.

Старайтесь быть активными до глубокой старости. Отдыхайте в движении и ваше тело будет вам благодарно. Только активный отдых поможет вам всегда быть легче.

@gari
Фото pixabay.com