Страх как средство достижения целей или как с ним бороться
Страх считается постоянным спутником большинства людей, тем более в современных городских условиях, где силовое давление и противоборство друг к другу вошли в норму. Из всех чувств, которые только в состоянии испытать человек, больше всего мы знакомы со страхом, т.к. именно страх оказывает на нас наибольшее воздействие.
Что такое страх?
Предлагаю взять за основу следующее определение: «Страх — это негативное эмоциональное переживание, ощущение тревоги, которое испытывает человек при надвигающейся опасности»
Если мозг чувствует опасность, он выбрасывает адреналин, который вызывает реакцию "бей или беги". Это большой выброс адреналина, который можно почувствовать в подложечной области. Он заставляет нас реагировать на опасность: либо противостоять (бей), либо спасаться (беги). Основная проблема в том, что довольно часто эта самая реакция приводит человека в ступор. Вы буквально стоите, как вкопанный в землю и не в состоянии сдвинуться с места или принять решение что делать дальше. Вот почему большинство людей оценивают страх негативно — он отрицательно сказывается на их состоянии.
И все таки страх оказывает на вас негативное воздействие только тогда, когда вы это ему позволяете. Выбрасывая в кровь такое огромное количество адреналина из надпочечной железы, ваш организм хочет вам помочь. За короткое время все ваше тело становится подобно реактивному двигателю, готовому к действию. Вы будете чувствовать себя намного быстрее и сильнее, также у вас снизится чувствительность к боли, что позволит вам лучше противостоять действиям насильственного характера, направленных против вас. Итак, если реакция по принципу «бей или беги» крайне полезна для нас в экстремальных ситуациях, то почему многие рассматривают ее с негативной стороны? Потому что люди не учатся реагировать правильно при возникновении таких ситуаций и в итоге поддаются панике и ступору.
Наш организм может производить адреналин по-разному, в зависимости от обстоятельств. Двумя самыми важными способами являются медленный и быстрый выброс адреналина. Медленный выброс происходит когда вы находитесь в предвкушении противостояния с чем-либо. Организм может производить адреналин очень медленно, порой даже в течение нескольких месяцев, в результате чего вы постоянно испытывайте чувство тревоги или страха. Это может происходить перед каким-то значимым для вас событием — предстоящим разводом, экзаменом, аттестацией на работе и т.д. Мгновенный или быстрый выброс происходит когда вы ничего не ожидаете или когда ситуация развивается очень стремительно. Зачастую это чувство оказывается настолько сильным, что человек встаёт в ступор и принимает испытываемое ощущение за настоящий страх. В то же время существует и вторичный выброс адреналина, который происходит когда что-то идет не по плану и вы начинаете представлять последствия ситуации. И здесь организм так же пытается вам помочь не поддаться страху. Чем быстрее вы научитесь распознавать и принимать реакцию «бей или беги» как ваше средство помощи и защиты, тем быстрее вы сможете начать работу над своим страхом.
Как противостоять своим страхам?
Честность с самим собой - первый шаг в противостоянии страхам. Вам нужно заглянуть внутрь себя и решить, каковы же ваши страхи и откуда они возникли.
Большинство людей никогда не проходят этот самый первый этап, потому как боятся признать свои собственные предполагаемые недостатки. Так или иначе, мы все боимся подобного самоанализа. Признавая свои страхи, вы делаете шаг в правильном направлении для борьбы с ними. Многие люди говорят сами себе, — «это не то, чего я боюсь, это просто то, что я не хочу или не люблю делать». Как часто вы говорили эту фразу себе? Но если вы будете честны перед самим собой, то поймете, что это всего лишь "отмазка", чтобы избежать действий для контроля энергией страха. Мы должны быть честными перед собой, если мы хотим преодолеть все наши страхи и предоставить себе шанс раскрыть все свои возможности.
Воздействие страха
Чтобы преодолеть свой страх вы должны быть готовы столкнуться с ним лицом к лицу. К сожалению, никакого другого способа это сделать не существует. Вы не можете этого избежать, если хотите его подчинить. Поэтому начните с наименьшего для вас страха, каким бы он ни был.
Работа со своим страхом — это не просто возможность быть честным с самим собой но и способ не позволять адреналину медленно отравлять вашу жизнь в течение долгого времени.Если Вы действительно хотите добиться успехов в освоении личной техники безопасности вы должны приложить все усилия, чтобы преодолеть барьеры, которые не дают вам это сделать. Как говорится “бойся, но делай”.На протяжении многих лет мы приучили себя к тому, что страх — это нечто, что нас тормозит и не дает делать то, что мы хотим. Однако, напротив, страх существует для того, чтобы помочь нам в осуществлении желаемого, т.к. он подготавливает наше тело и мозг к решительным действиям.Это особенно очевидно в ситуациях самообороны , когда мы думаем, что испытываем страх, тогда как на самом деле это всего лишь процесс подготовки нашего организма к тому, чтобы помочь нам разобраться со сложившейся ситуацией более эффективно.Для людей, прошедших специальную подготовку, выброс адреналина не является чем—то сверхъестественным. Они знают, что это просто энергия, необходимая, чтобы справиться с опасной ситуацией.Вы должны смотреть на страх таким же образом. Научитесь распознавать свои страхи, а когда встретитесь с ними — используйте их как преимущество. Не думайте о страхе как о страхе, думайте о нем как о супер—топливе, побуждающем Вас к действию.Почему вы должны бояться, когда в вашем распоряжении такие мощные ресурсы? Научитесь контролировать свой страх и использовать его энергию в своих целях
Тег: michelle-austin