Немного науки.Что же это такое? Сон и сновидения..

Сон и сновидение..
Наукой доказано, что существует пять фаз сна.

Из бодрствования в состоянии покоя Вы вступаете в Фазу 1.
Глаза закрыты, и Вы вообще можете не осознавать, что Вы уже спите.
Это длится 5-10 минут.
Фаза 2, период лёгкого сна, характеризующийся спонтанными подёргиваниями мышц и общей релаксацией.

Фазы 3 и 4, период крайне медленной активности мозговых волн. Эти фазы характеризуют себя как "глубокий сон" и как правило разбудить кого-либо во время этого периода очень сложно.

Сновидение появляется в фазе" Быстрого Движения Глаз "во время сна. Это фаза, когда Ваши глаза быстро двигаются из стороны в сторону, когда "создаются" сны.Выше перечисленные фазы или периоды протекают в течение 1-2 часов. Самая интересная фаза 5,которая незаметно отправит Вас в сказочный мир Ваших сновидений.
Ваш мозг, исследуя области подсознания, создает Вашу собственную внутреннюю реальность и помещает вас в нее полностью.
Обычно этот цикл совершается 4-5 раз за ночь. В продолжение ночи длительность Фаз 3 и 4 сокращается, в то время как Фаза 5 может увеличиваться до 1 часа.

Осознанное сновидение.

Осознанное сновидение - это то же самое, что и обычный сон - за исключением того, что во время осознанного сновидения Вы в какой-то момент "понимаете" что Вы спите и начинаете контролировать свой сон. Таким образом, осознанное сновидение может случиться во время любого сна.
Насчет осознанного сновидения написано уже довольно много книг. Это и Кастанеда, это и Лаберже, и Бредли Томпсон и другие.

На мой взгляд, наиболее подходящее название этому явлению дал Вадим Зеланд, он назвал это" Пространством вариантов".
Часть материала позаимствована https://text.ru/rd/aHR0cDovL3Nvem5hbmllLmluZm8vc3Rfc25vdmlkZW4uaHRtbA==
С уважением Светлана.