РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - что ЭТО? И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ?
На самом деле ничего не понимаю в диетологии. Я хорошо выгляжу, раз у меня часто,летом - спрашивают паспорт в магазине. И все бы ничего, но возраст, 35 лет, мало подвижный образ жизни (много работы за компьютером) и не правильное питание(а может и стрессы) дали о себе знать в виде ЗАВИДНОГО ТАКОГО АВТОРИТЕТА.
Набрал ни много не мало, 5 кило. Весил 67 а стал весить 72. И подтянуться на турнике 10 раз, стало проблематично. Ну а так как я затеял эксперимент над собой "ВЫЗОВ СЕБЕ"протяженностью 100 дней (подробнее читайте здесь). .Подумал, а почему бы и не попробовать рациональное питание. Мама то у меня диетолог @venera2607, да еще и блогером стала на голосе, лайкать посты надо иначе обидится. А лайкать не прочитав это не про меня.
Но решил не писать заумных вещей, просто опишу, режим питания сегодня:
- Завтрак в 7 утра. Салат из свежих огурцов 100гр с растительным маслом холодного отжима (прикольная вещь, почитайте, сейчас много где продают) в салате конечно был лук. Два жаренных яйца и чай нони (чай нони - дорогая штука, можно просто заменить на не крепкий зеленый или черный, но без сахара)
- Перекус через три часа. 2 кусочка пармезана 30 грамм и чай
- Обед. Салат из помидоров 80гр. с листьями салата. Бульон 150гр и 150гр курицы
- Перекус через 3 часа(еще предстоит) из белкого коктейля на воде 180гр (воды 100) и 2 ст. ложки сливок 10%
- Ужин, через три часа. Горбуша в сметане под сыром 150гр и чай
- Вечерний чай.
Честно, глаза все время смотрят в сторону, всего, что нельзя. ))
Если интересно, подписывайтесь и задавайте вопросы. ))
Блог посвящен:
Крипто миру (ICO ТРЕЙДИНГ МАЙНИНГ итд.)
Экспериментам над СОБОЙ!
Моему проекту Bitcoin To GO.
А так-же различному творчеству и мыслям.
навигация по блогу
Добро пожаловать!
КРИПТОМИР ЭКСПЕРИМЕНТ BITCOINTOGO МЫСЛИ ДОРОГАПЕРЕМЕН КОНТАКТЫ
Добро пожаловать!