Как помочь ребенку справиться со страхом ночью.

Почти каждый родитель сталкивался тем, что его ребенок просыпался от ночных кошмаров. Иногда сами взрослые просыпаются в холодном поту из-за страшного сна. Но чаще всего никто не ищет причины всего этого.

Что делать, если ваше любимое чадо часто просыпается по ночам уже довольно долгое время? Как ему помочь? Самое главное, что можно сделать в этом случае, дать понять ребенку, что он находится в полной безопасности, родители всегда готовы его защитить.

Установите режим сна. Его продолжительность может меняться с течением времени, но время засыпания не должно. Лучше, если ребенок не будет ложиться спать раньше или позже установленного времени. Это может нарушить естественный биоритм сна. Не ругайте ребенка и не говорите ему, что он слишком взрослый, чтобы бояться. И не отправляется его одного, запрещая включать свет. Это скорее всего только усугубит ситуацию.

Если кошмары не регулярны, а скорее наоборот, просто постарайтесь провести с ребенком чуть больше времени перед сном. Поговорите с ним, успокойте малыша, спойте его любимую песню.

Регулярные кошмары могут привезти к хроническому страху. Ребенок может просить не выключать свет и отказываться ложиться в кровать. Скорее всего в данном случае потребуется помощь врачей-специалистов, для выяснения первоисточника страшных снов.

Чтобы самим облегчить ребенку борьбу с кошмарами, вы можете лечь спать вместе с ним, если он еще не совсем вырос. Либо сдвиньте ваши с ним кровати, чтобы ребенок мог чувствовать, что вы рядом и защитите его во что бы то ни стало.

Перед сном старайтесь не произносить фраз, которой могут напомнить ребенку о его страхе.
Исключите просмотр страшных фильмов и чтение пугающих ребенка книг, как вечером, так и днем.
Постарайтесь дать ребенку ощущение защищенности ночью. Подоткните ему одеяло пока он спит.
Будите ребенка ласково и тихо. Не заставляйте его резко просыпаться от будильника, лучше сделать это потихоньку.
Поощряйте дневные активные игры. Физические нагрузки (в умеренных пределах) позволят ребенку легче уснуть и крепче спать ночью.
Если ребенок плохо спит, старайтесь не производить громких звуков. Лучше воздержитесь от ночного просмотра телепередач или музыки. Это может разбудить его.
Если ребенок болеет, кошмары могут ему сниться из-за затрудненного дыхания вследствие болезни. Избавится от них получится скорее всего только после выздоровления. Когда организм окрепнет и повысит свои защитные резервы.