​​ "ЗОЖификация". Груши.

​​Рубрика "ЗОЖификация"

Перечислять состав груши и затем увязывать этот длиннющий список с пользой для здоровья - дело неблагодарное. Из витаминов и микроэлементов в ней, кажется, есть всё! Остановлюсь лишь на нескольких фактах на примере моего любимого сорта "Конференция" (Conference). Безусловно, речь идёт о дошедшем, зрелом фрукте.

В составе груши 85% воды, остальное - клетчатка и "растворенные" в них полезные субстанции. В 100 граммах - 45 ккал (в среднем). Для сравнения: в Кока-коле 42 ккал. Однако, колораж обеспечивают разные сладости.

Вы, наверное, обращали внимание, что относительно яблок груши кажутся слаще? Обусловлено это высоким содержанием фруктозы (плодовый сахар), для усвоения которой инсулин не нужен. Благодаря этому груши полезны для людей, страдающих диабетом и избыточной массой тела.

Груши относятся к тем продуктам, которые не стоит есть натощак, так как содержат грубую клетчатку и натуральные кислоты. Они травмируют слизистую органов пищеварения и могут вызвать серьезные проблемы с желудком.

Самый простой способ купить качественный продукт — ориентироваться на аромат. Хорошие и вкусные груши имеют ярковыраженный приятный запах. Если он отсутствует, то плоды были сорваны уже давно, а для их хранения использовалась специальная воздушно-газовая среда.

1523904247035.jpg

docserszdorovoepitaniemytochtoedimzozhzozhifikacziya
2
0 GOLOS
0
В избранное
docsers
На Golos с 2018 M04
2
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (3)
Сортировать по:
Сначала старые