Facebook поможет бросить курить
Современные кампании по борьбе с курением используют все больше новых технологий - интернет, социальные сети. Американские ученые провели клиническое испытание, в котором тестировалась программа отказа от курения молодых людей, основанная на использовании Facebook. Оказалось, что это в два с половиной раза эффективнее, чем обычные онлайн-программы для борьбы с зависимостью от табака.
Это первое исследование, где использовалось биохимически подтвержденное воздержание от курения для проверки результата и социальная сеть Facebook как место проведения сражения человека со своей вредной привычкой. Человек существо социальное, и публичное выступление добавляет ответственности за выполнение любого задания - даже такого специфического, как борьба со своими дурными привычками.
Награда за отказ от сигарет была одинаковой для тех, кто бросал курить без общения об этом в социальной сети и контрольной группой, говорившей об этом в Facebook. Второй метод оказался многообещающим, и его можно эффективно использовать для масштабной поддержки краткосрочного позитивного изменения поведения. Особенно интересно проводить такие кампании среди молодых взрослых курильщиков, которые всегда были сложной целью для эффективной борьбы с курением.
Результаты исследования были опубликованы 24 мая 2018 года в научном журнале «Зависимость» (Addiction).
Главный автор работы доктор Даниэль Рамо (Danielle Ramo), эксперт по психиатрии в калифорнийском университете, сказал, что они поставили перед собой амбициозную задачу избавить от зависимости тех, кто не всегда имеет силы бросить курить самостоятельно. И в результате увидели, что современные формы помощи реально работают.
Социальная среда человека в соцсетях может быть привлекательным местом для помощи даже тем, кто не был готов отказаться от своих привычек. Возможно, какая-то доля молодых людей участвовала в эксперименте исключительно из-за денежного вознаграждения, однако их заинтересованность и положительные результаты указывают на то, что с помощью Facebook можно добиться долгосрочного воздержания от табака.
Из других работ известно, что молодые люди курят чаще всего среди всех других возрастных категорий любителей подымить. В Соединенных Штатах исследования показывают, что практически все курильщики заводят свою пагубную привычку до достижения возраста в 26 лет.
В то время как молодые люди мотивированы бросить табак примерно также, как их более старшие коллеги (такая же процентная доля), однако они с меньшей вероятностью будут использовать методы лечения от зависимостей, доказавшие свою эффективность. Они не будут принимать специальные медикаменты, они не пойдут на консультацию к специалисту, не будут звонить на телефоны доверия и т.д. Они слишком самоуверенны и считают, что если захотят, могут бросить сами без посторонней помощи. Именно по этой причине программы, задействующие социальные сети потенциально могут расширить охват аудитории кампаний по борьбе с этой зависимостью.
Для эксперимента ученые создали проект “статус табака” (Tobacco Status), трехмесячную мотивационную программу, в которой участники были приняты в приватные группы Facebook, адаптированные по степени их готовности бросить курить. Мотивация включала различные методы, такие как ежедневные посты по профильной тематике, еженедельные беседы в чате с интервьюированием, а также сеансы специалиста, консультирующего по вопросам, интересующим бросающих курить.
Контрольная группа не имела всей этой активности на Facebook, а получила направление на онлайн-программу для желающих бросить курить на сайте Smokefree.gov цационального института рака, и этим участникам было предложено активно использовать ее на протяжении аналогичного срока.
Выборка участников была демографически схожа с популяцией любителей сигарет в Соединенных Штатах. В общей сложности участвовали 500 человек: 45 процентов были мужчинами (получается, девушки у них курят больше!), 73 процента белые, а 87 процентов из них курили ежедневно. Средний возраст был около 21 года. Для того, чтобы принять участие в эксперименте, молодым людям не нужно было заявлять о наличии желания бросить курить, были и те кто хотел, и те, кто был доволен своими привычками.
Команда контролировала воздержание от табака участников в начале исследования, затем через три месяца, через шесть месяцев и спустя год. Те, кто успешно справился с привычкой, получали денежное вознаграждение - подарочные карты при каждом осмотре на предмет отсутствия случаев курения. Общий возможный приз за отказ от сигарет с первого дня и в течение 12 месяцев составил 100 долларов США.
В итоге команда обнаружила, что программа с использованием социальных сетей оказала значительное влияние на отказ от курение в течение времени активного действия (3 месяца), хотя этот эффект был не слишком устойчивым - далеко не все продержались весь последующий год. Как и ожидалось, длительное воздержание от сигарет произошло среди тех участников, кто был готов бросить курить перед началом эксперимента. Те, кто не хотел или не задумывался над этим, показали более слабые результаты в борьбе с зависимостью.
Те, кто был отобран в программу Facebook “статус табака”, в два с половиной раза чаще имели биохимически подтвержденный отказ от сигарет по сравнению с контрольной группой, занимавшейся самостоятельно на другом сайте. Через три месяца статистика некурящих была 8,3 и 3,2 процента соответственно. Спустя год эта разница уже была менее значительной.
Исследователи не обеспечивали участникам заместительную терапию препаратами или пластырями. Это не позволило бы отличить курящих от некурящих. Если же использовать эти средства, то результат может быть гораздо лучшем - ведь у организмов присутствует физическая зависимость от никотина, которую трудно перебороть одним лишь усилием воли. Авторы обещают то, что заместительная терапия будет использоваться в их будущих работах и эффективность отказов увеличится.
Онлайн-программы порой не работают из-за низкой заинтересованности участников, они не находят для себя мотивации продолжать их, с Facebook ситуация значительно улучшилась. Высокий уровень личной заинтересованности - залог успешности будущих антитабачных кампаний в соцсетях. Это действительно нравится молодым людям.
