Привычки которые сберегут мозг
Думаю что всем известно что качество и количество сна напрямую влияет на вашу внимательность на другой день. Так вот если верить исследованиям то чем меньше и хуже вы спите, тем больше шансов заработать слабоумие и другие болезни мозга. Когда в спите ваш мозг самоочищается от тревог, стрессов и т.д. вызванных до этого. А хороший сон дает вам энергию, волю, позволяет быть более продуктивным и расслабленным. Так что вздремнуть в свободное время очень даже полезно!
Но спать лучше не много днем, что бы это был отдых. А не переход в глубокий сон, так как пробуждение из такого состояния только вредит! Одного час днем должно быть достаточно!
Так же старайтесь быть на позитиве. Депрессия вызывает огромное количество болезней. А позитивное настроение снижает риск дементации и помогает вам чувствовать себя лучше.
Еще многие считают что если вы одновременно делаете несколько дел то вы очень крутой и развитый. Так вот ученые доказали что это вредно для организма и плохо сказывается на памяти. Они сравнили мультизадачность с курением. Так же убивает потихоньку. Постоянное переключение внимания ухудшает функции памяти, тяготит и ослабляет организм. ВЫ теряете сосредоточенность и становитесь невнимательным!
Надеюсь эти советы помогут вам держать свой мозг в порядке!!