Режимы сна

Я думаю что многие задумывались что треть их жизни уходит на сон. Получается что это время просто теряем? Можно же было бы сделать много дел и добиться чего-либо. Нам же мало около 16 часов дневного времени. Средний сон средне статического человека 6-8 ч.


картинка

Такой сон носит название Однофазный! Он для всех, это необходимость человеческого организма.

Но сегодня напишу про другой сон, точнее несколько снов. Название им Полифазные!

Полифазный состоит из 4 частей

Быстрый сон, один из главнейших видов. В среднем мы в него переходим после 75 мин медленного сна. Но при Полифазном режиме может наступать сразу. А если вы привыкли к такому сну, например днем поспать. То ваш организм воспримет его как обыденный 8-ч сон. Вам может быть достаточно 4 часов такого сна для хорошего самочувствия! Можно сэкономить несколько часов!

Так вот что бы научится спать полифазным сном научитесь для начала дремать. Ведь так можно экономить много времени. Составление графика и сон в одинаковое время каждый день поможет экономить время. Вам понадобится менее 8 ч на сон. И не нужно будет будильников и легче будет просыпаться!

Резко сокращать сон нельзя, но мин по 20-30 в день можно пробовать. Но нужна мотивация и обязателен график!

А выбор режима и составления графика зависит только от вашего образа жизни и привычек.

Но скажу сразу спать менее 5 ч в день противопоказано, так что это максимум чего стоит добиваться. Если спать меньше это может привести психологическим и физическим плохим последствиям!

Главное следите за своим самочувствием. Усталость, психоз, боли и т.д могут быть последствиями недосыпания. А это требует особого внимания с вашей стороны!

goldvoiceобществожизньмыслиистория
631
193.376 GOLOS
0
В избранное
onur1s
На Golos с 2017 M08
631
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (3)
Сортировать по:
Сначала старые