Уважаемые пользователи Голос!
Сайт доступен в режиме «чтение» до сентября 2020 года. Операции с токенами Golos, Cyber можно проводить, используя альтернативные клиенты или через эксплорер Cyberway. Подробности здесь: https://golos.io/@goloscore/operacii-s-tokenami-golos-cyber-1594822432061
С уважением, команда “Голос”
GOLOS
RU
EN
UA
onur1s
5 лет назад

Режимы сна

Я думаю что многие задумывались что треть их жизни уходит на сон. Получается что это время просто теряем? Можно же было бы сделать много дел и добиться чего-либо. Нам же мало около 16 часов дневного времени. Средний сон средне статического человека 6-8 ч.


картинка

Такой сон носит название Однофазный! Он для всех, это необходимость человеческого организма.

Но сегодня напишу про другой сон, точнее несколько снов. Название им Полифазные!

Полифазный состоит из 4 частей

Быстрый сон, один из главнейших видов. В среднем мы в него переходим после 75 мин медленного сна. Но при Полифазном режиме может наступать сразу. А если вы привыкли к такому сну, например днем поспать. То ваш организм воспримет его как обыденный 8-ч сон. Вам может быть достаточно 4 часов такого сна для хорошего самочувствия! Можно сэкономить несколько часов!

Так вот что бы научится спать полифазным сном научитесь для начала дремать. Ведь так можно экономить много времени. Составление графика и сон в одинаковое время каждый день поможет экономить время. Вам понадобится менее 8 ч на сон. И не нужно будет будильников и легче будет просыпаться!

Резко сокращать сон нельзя, но мин по 20-30 в день можно пробовать. Но нужна мотивация и обязателен график!

А выбор режима и составления графика зависит только от вашего образа жизни и привычек.

Но скажу сразу спать менее 5 ч в день противопоказано, так что это максимум чего стоит добиваться. Если спать меньше это может привести психологическим и физическим плохим последствиям!

Главное следите за своим самочувствием. Усталость, психоз, боли и т.д могут быть последствиями недосыпания. А это требует особого внимания с вашей стороны!

0
193.376 GOLOS
На Golos с August 2017
Комментарии (3)
Сортировать по:
Сначала старые