Абхьянга – масляный аюрведический массаж
Абхьянга (масляный массаж) – один из видов диначарья (ежедневной практики) в Аюрведе. Древний трактат Брихат-трая, в котором впервые упоминается о абхьянге, относится к трём ранним санскритским медицинским энциклопедиям. О масляном массаже говорится и в Лагу-трае, более поздней версии энциклопедии, как о способе поддержания не только хорошего здоровья, но и благополучия в целом. Врачи Аюрведы утверждают, что абхьянга не только улучшает состояние сухих волос и шелушащейся кожи, но отлично питает дхату (ткани тела), возвращая разбалансированные доши в равновесие.
Абхьянга – способ ежедневной практики сохранения здоровья
Абхьянгу можно рассматривать как часть очистительной терапии, известной как панчакарма. Особенно это справедливо для первого этапа, когда проводится пурва карма – предварительная подготовка. Процедуру можно совмещать с последующим прогреванием тела. Массаж можно выполнить как с помощью специалистов, так и без посторонней помощи – самостоятельно.
Согласно древним трактатам, процедура абхьянги необходима для удаления амы через кожу, а также для её очищения и увлажнения. Масла, используемые для процедуры, могут меняться в зависимости от сезона и пракрити (природы) людей. Чаще других для массажа используют кунжутное и кокосовое масло.
Абхьянга с последующим прогреванием усиливает лечебный эффект
Абхьянгу можно проводить не только с маслом: есть вариант массажа с травяной пастой или растительным порошком. Это зависит от того, на какую из дош необходимо воздействовать. В первую очередь, масляный массаж помогает уравновесить вата-дошу, а затем – питту и капху.
Массаж абхьянга подразделяется на несколько видов: сарванга (полный массаж тела); массаж головы; массаж стоп; марма-массаж (воздействующий на биологически активные точки) и постнатальный аюрведический массаж.
Выбор масла для абхьянга в соответствии с дошей
Выбор масла для массажа зависит исключительно от доши человека; то есть от конституции его тела. Так, для вата-доши лучше использовать кунжутное, оливковое и касторовое масло. Если доминирующей является питта-доша, то больше подойдет кокосовое или подсолнечное масло. Для тела с капха-дошей наиболее подходящими будут горчичное, кукурузное или оливковое масло. Кроме этого, для разных частей тела можно использовать разные масла.
Допускается проводить промасливание по зонам. В качестве травяных добавок чаще других используются гудучи, харитаки, солодка и имбирь. Можно использовать для массажа и эфирные масла, которые предварительно нужно растворить в масляной основе растительного происхождения (лучше всего в пропорции 1:50).
Допускается использование эфирных масел
Для процедуры Абхьянга масло в количестве 40-50 мл. подогревают на водяной бане до температуры тела или чуть выше. Затем оно наносится руками, начиная с головы, круговыми движениями, двигаясь сверху вниз. Общее правило: масло наносится по линиям роста волос. В среднем массаж необходимо выполнять 10-15 минут, а затем выдержать масло на теле ещё минут 15-20.
Смывать масло с помощью моющих средств нельзя. Достаточно промокнуть излишки его полотенцем, а затем принять душ с использованием специальной пасты, приготовленной, например, из льняной муки или порошка трифалы. Волосы рекомендуется промыть травяным шампунем.
Примечательно, что аюрведические трактаты не содержат подробного описания процедур, связанных с абхьянга. Упоминаются лишь самые общие – самахан (мягкое трение), чидан (сжимание), мардан – массаж под давлением, который более всего соответствует современным техникам массажа. Скорее всего, абхьянга была настолько распространённой процедурой во времена написания этих трактатов, что описывать технику подробно, видимо, не было необходимости.
Постнатальный аюрведический массаж – вариант Абхьянги
Веками врачи Аюрведы разрабатывали различные методики массажа. Так, марма-массаж (как и массаж стопами ног) традиционно использовали для лечения воинов. Эти техники являлись секретными и строго охранялись.
Уникальность этого массажа состоит в том, что массажист, используя опору, балансирует на теле клиента, который лежит на коврике на твёрдом полу. Техника требует большого внимания для соблюдения баланса продолжительности и силы давления на активные точки. Затем тело массируют от шеи до пальцев ног, нанеся предварительно подходящее масло. Такой массаж снимает боль, скованность и отёк, возвращает гибкость. Этот метод традиционно передаётся исключительно от учителя к ученику.
Абхьянга увеличивает как джатар-агни (огонь пищеварения), как и теджас (духовную силу). Также этот массаж улучшает работу лимфатической системы и иммунитет, замедляет процесс старения, увлажняет кожу, улучшает сон, укрепляет мышцы и зрение.
Однако у такой действенной процедуры есть и противопоказания. Не рекомендуется абхьянга людям с патологической капхой (с одышкой и отёками). Также стоит исключить её и тем, кто проходит панчакарму в её жёстком варианте. Кроме того этот массаж неблагоприятен при всех острых состояниях тела, включая критические дни у женщин. В этом случае необходимо преодолеть кризисное состояния и лишь затем переходить к процедурам оздоровления.
Самостоятельный массаж в технике абхьянга:
Автор материала: @ida-nadi. Редактор: @mahadev.
С Вами и для Вас теперь – «Волшебная Индия»! 05.07.2018
Платформа Pokupo.ru предоставляет полноценный интернет-магазин и избавит вас от поиска домена, хостинга, админов, программного софта, а также от абонентской платы. Надёжно, удобно и весёлая техподдержка.
И главное: зарабатываете вы – зарабатываем мы. И никак иначе.
Телеграм-чат сообщества Pokupo и @ivelon ждут ваших вопросов.