Капалабхати в помощь вашему иммунитету. Рубрика: АЮРВЕДА


Сегодня аутоиммунные заболевания уже не считаются редкой патологией, их трудно диагностировать, а между тем, 10% населения европейских стран (в основном женщины) имеют нарушения иммунной системы, часто связанные со сбоем в работе щитовидной железы. Среди причин этих отклонений специалисты чаще других называют генетические, гормональные и экологические проблемы.  


     Практика капалабхати – «огненное дыхание»

     Аюрведа имеет другое понимание аутоиммунных заболеваний: в какой-то момент (иногда из-за вредных привычек) произошёл дисбаланс в организме, называемый «расстройством капхи». Аюрведический лекарь обратившемуся пациенту, в первую очередь, предложит скорректировать образ жизни, чтобы восстановить иммунитет и сбалансировать нервную систему. Часто пациенты несколько разочарованы началом лечения. Ведь советы врача (ложиться спать до 22-30 и вставать в 7 утра, пить с утра горячую воду, изменить набор продуктов питания, стараться пребывать в добром расположении духа) кажутся настолько простыми, что с трудом верится в их действенность.


     Сон для восстановления баланса доши

     Дальнейшее лечение связано с массажем кунжутным маслом и проведением ряда травяных процедур. Все эти предписанные мероприятия оказывает противовоспалительное, обезболивающее действие, принося облегчение человеку, особенно при ревматических заболеваниях.


     Массаж как часть терапии

     Ещё одно указание, которое получают пациенты при этом виде лечения – освоить капалабхати (kapalabhati), относящееся к типу вентрального дыхания.

     Само название «капалабхати» произошло от санскритских слов «капала» (череп) и «бхати» (свет) и буквально читается как «просветление черепа (головы)», поскольку дыхание это очищающее и помогает освободиться от токсинов ума и тела.

     Техника дыхания состоит из цикла сильных выдохов и свободных вдохов, позволяющих получить целый ряд положительных моментов:

  • активизируется вегетативная нервная система, в частности симпатический отдел, стимулируя тем самым кровообращение и обмен веществ;
  • происходит массаж слизистых дыхательных органов и усиливается работа мерцательного эпителия;
  • тонизируется сосудистая система головного мозга и стимулируется циркуляция спинномозговой жидкости.  


     Изменение образа жизни – одно из условий выздоровления

     В самом начале освоения техники дыхания следует выбирать средний темп и обычный выдох. Промежутки между выдохами должны быть примерно одинаковые. Следите за тем, чтобы продолжительность цикла была не более минуты, при этом вы не должны испытывать головокружения ни во время самого дыхания, ни после него.


     Положительный настрой – составляющая лечения

     Капалабхати – достаточно сильное упражнение, не зря его ещё называют «огненным дыханием». Ваши лёгкие должны без форсирования привыкать к нему: в первую неделю занятий (при условии ежедневной практики) следует делать три повтора по десять выдохов, при этом дышите медленно, в привычном ритме. Каждую следующую неделю следует добавлять ещё по десять выдохов в цикл, постепенно доведя количество выдохов до ста двадцати. В конечном итоге у вас получится три серии по сто двадцать выдохов в каждой: минута на выполнение серии, затем следует перерыв на одну минуту. Частота дыхания при этом может возрасти в 3-5 раз по сравнению с обычным нашим дыханием.

     Лучшее время для этой практики – утро, достаточно будет 8-10 минутного занятия. Занятие капалабхати по эффективности приравнивается к массажу живота, при этом укрепляется пресс и осанка, более устойчивым становится и само дыхание. Кроме этого, «огненное дыхание» активизирует эпифиз (шишковидную железу), этот центр иногда называют ещё «третьим глазом», именно он отвечает за интуицию и процессы нашего духовного роста.


     Горячая вода со специями – в помощь

     Очень хорошие результаты после освоения капалабхати (конечно, при систематической практике) наблюдаются у больных с бронхиальной астмой: самочувствие их значительно улучшается, приступы случаются всё реже, в итоге наступает длительная ремиссия.

     У капалабхати есть ряд противопоказаний: не следует заниматься дыханием женщинам при беременности и в критические дни; исключить практику нужно при всех острых состояниях, при наличии гипертонии, эпилепсии и перенесённых тяжёлых черепно-мозговых травмах.

     Будьте здоровы и счастливы!


     Начальный этап капалабхати:



     Продвинутый этап капалабхати:



     Источники: 1, 2, 3.


 Автор материала: @ida-nadi.                                                     Редактор: @catyk.

 С Вами и для Вас теперь – «Волшебная Индия»!                                03.06.2018


     Платформа Pokupo.ru предоставляет полноценный интернет-магазин и избавит вас от поиска домена, хостинга, админов, программного софта, а также от абонентской платы. Надёжно, удобно и весёлая техподдержка.

     И главное: зарабатываете вы – зарабатываем мы. И никак иначе.

     Телеграм-чат сообщества Pokupo и @ivelon ждут ваших вопросов.


goldvoicemagic-indiavox-populipskздоровье
25%
0
349
221.996 GOLOS
0
В избранное
Блог об Индии
НЕЗАВИСИМЫЙ ЛИЧНЫЙ БЛОГ об Индии. Мы пишем дерзко, честно и без цензуры. Больше НЕ состоим в проекте Vox-populi.
349
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (19)
Сортировать по:
Сначала старые