Красивые и здоровые волосы 😊😊😊

всем привет 👋🏻 меня зовут @alin04kasilver я медицинская сестра в косметологии )) так же я работала с трихологом в медицинском центре поэтому делюсь своими полезными советиками Волосы – главное украшение любой женщины. Но что делать, если некогда пышная копна волос превратилась в сухую солому? При этом необязательно краситься. К сожалению, современной экологии достаточно для того, чтобы разрушить волос как снаружи, так и изнутри.

Оздоровление любого типа стоит всегда начинать с правильного питания, поскольку именно питание укрепляет наш иммунитет и обогащает организм необходимыми витаминами и минералами. Чтобы активизировать рост здоровых и сильных волос, следует включить в свой рацион: семечки, грецкие орехи, сырые яйца, сливки, хлеб, свежие молочные продукты, арахис, рыбу, сою, пивные дрожжи, картофель, бананы и капусту. Естественно, этими продуктами не стоит ограничиваться, но старайтесь обязательно включать их в дневной рацион питания.

Не помешает употреблять дополнительные витамины и в виде таблеток. В список необходимых входят A, B2, B3, B6, B9, B10, E и F. Кальций, магний и цинк также крайне желательны.

Начните соблюдать элементарные правила ухода за волосами. Так, нельзя мыть голову под горячей или холодной водой. Следите, чтобы температура была умеренно теплой. Также постарайтесь отказаться от проточной воды и перейдите на кипяченную. Лучше всего добавлять на одну большую кастрюлю 2 чайные ложки соды и столовую ложку борной кислоты: это позволит смягчить жесткую воду. Добавление травяных отваров и эфирных масел в умеренных дозах только приветствуется.

Старайтесь не пользоваться плойками и фенами, поскольку они пагубно влияют на структуру волос, делая их ломкими и слабыми. Вымытую голову лучше всего обернуть большим полотенцем и посидеть так 5-10 минут. Ни в коем случае не расчесывайте мокрые волосы. Если они у вас склонны путаться, лучше расчешите волосы перед мытьем головы: результат вас обязательно порадует.

Что же касается шампуней, кондиционеров, масок и прочих средств, крайне рекомендую перейти на дорогую косметику для волос. Дело в том, что шампуни, которые смотрят на нас с прилавков обычных магазинов, рассчитаны на среднестатистического человека. Они не влияют на волосы ни хорошо, ни плохо, а их якобы целебные свойства временны. Лучше купите более дорогое средство (желательно испанского, немецкого или итальянского производства), зато оно точно оправдает вложенные в него деньги. Спасибо за внимание 😇🙏🏼🙏🏼🙏🏼

С помощью этих несложных рекомендаций очень скоро вы увидите результат, и он вас, определенно, порадует.