[СВОБОДНАЯ ТЕМА] → Соль убивает?
Все мы слышали о том, что нужно есть меньше соли. Особенно если вы страдаете повышенным давлением. Давайте сегодня попробуем понять, что же в соли такого опасного и вредного, а порой и смертельного.
В продуктах быстрого приготовления и полуфабрикатах содержится очень много соли. Согласно исследованиям, 90% американцев съедают 2300 миллиграмм соли в день, в то время как рекомендуется употреблять не более одной чайной ложки в сутки. В нашей стране ситуация намного лучше. Врачей больше всего беспокоит, что в составе соли содержится натрий.
Натрий необходим нам для нормальной жизни. Он играет очень важную роль для полноценной работы почти всех органов человека. Однако, если злоупотреблять им, то это может привести к серьезным последствиям.
В нашем организме работает множество биохимических процессов. Один из них именуется "калий-натриевым насосом". Проще говоря, в процессе клеточного обмена веществ проихсодит усваивание калия и "отдача" натрия, и именно натрий защищает наши с вами сосуды от спазмов и сужения. Получается, что именно соль, содержащаяся практически в любой пище, защищает нас от тромбоза и снижает риск развития инфаркта.
Но, как всегда, есть и обратная сторона медали - натрий "просит воды". Да, кровь разжижается, но ее становится больше, что провоцирует повышение кровяного давления в сосудах. Постепенно кровяное давление ослабляет стенки сосудов и на них образуются небольшие "кармашки", в которых скапливаются жировые отложения и другие продукты распада.
В результате в сосудах появляются бляшки, которые сужают кровяные сосуды. Сердцу становится тяжелее качать кровь. Для нашего мотора это тоже не очень хорошо.
Высокое кровяное давление - не лучший помощник для почек. Им становится труднее фильтровать и выводить натрий из крови и нейтрализовывать таким образом повышенное давление. А повышенное кровяное давление, в свою очередь, ослабляет сосуды мозга, что может привести к инсульту... В общем, цепочку длинную можно выстроить!
Другое не особо привлекательное состояние - это маразм, но и это еще не все! Повышенное кровяное давление может вызвать сексуальную дисфункцию, потерю костной ткани или остеопороз, а также повреждения сосудов глаза.
Эксперты всего мира советуют снижать количество соли, особенно если у вас уже есть проблемы с кровяным давлением. Но совсем от нее отказываться нельзя - нужно искать "золотую середину."
А сколько соли потребляете вы и стараетесь ли снижать ее количество в пище? Рассказывайте об этом в комментариях и ставьте ваши соленые лайки.
Благодарю за внимание!
Уважаемые блогеры! Если вы хотите опубликовать на страницах нашего сообщества свои статьи на любую тему, пожалуйста, обращайтесь к команде Лиги Новичков.
Если вам попались интересные статьи, автором которых является новый пользователь платформы — подскажите, пожалуйста, новичку, что он может публиковаться в нашем сообществе.
Автор: @oskar666
Редактор: @ladyzarulem
Публикация: @stone
Дизайн: @sxiii
