"Старый рывок"

Гирю, дайте @slon21veka снаряд...
Двухпудовый на плечи закину я шар...
С гирями я стану лидером и чемпионом...
Обязательно поддержите меня...

Забываем все травмы и рвём снаряд с самого начала!

Решил слоник за гирю взяться, взял карандаш и придумал план! Программа стартует 24 октября и расчитана пока на 10 дней! Цель программы, в итоге сделать - 100 рывков, 16 килограммовой гири , в стиле "старый рывок". Буду стараться делать ежедневный отчёт о проделанной работе! На десятый день надеюсь выполнить свою цель - 50 рывков одной рукой и 50 рывков, старым стилем! Подписывайтесь, наблюдайте, а я буду рвать гирю!

ПРОГРАММА @SLON21VEKA

СТАРЫЙ РЫВОК


День 1

ПодходЛевая рукаПравая рукаВсего
155

День 2

ПодходЛевая рукаПравая рукаВсего
11010

День 3

ПодходЛевая рукаПравая рукаВсего
11515

День 4

ПодходЛевая рукаПравая рукаВсего
12020

День 5

ПодходЛевая рукаПравая рукаВсего
12525

День 6

ПодходЛевая рукаПравая рукаВсего
13030

День 7

ПодходЛевая рукаПравая рукаВсего
13535

День 8

ПодходЛевая рукаПравая рукаВсего
14040

День 9

ПодходЛевая рукаПравая рукаВсего
14545

День 10

ПодходЛевая рукаПравая рукаВсего
15050

С виду программа на 10 дней лёгкая, но я никуда не спешу теперь! Я считаю, что к цели нужно идти не спеша и аккуратно, чтобы избежать не нужных травм!

С вами был, @slon21veka!

Подписывайтесь и будете в курсе ежедневных событий!

Если поддерживаете и уважаете ЗОЖ, АОЖ и ТОЖ, обращайтесь:

1.Комментариями под этим постом.
2.В телеграмм - Slon 21veka.
3.В чате телеграмм - https://t.me/golos_zozh.
4.Почтовый ящик - slon21veka@gmail.com.

Авторы постов получают 100%


Для тех, кто не видел "старый рывок", предлагаю посмотреть следующее видео!

Между прочим, старый рывок куда полезней для всех мышц, чем современный рывок!

health-clubvox-populiголосзохжизньспортгирястарыйрывокslon21veka
25%
2
16
8.282 GOLOS
0
В избранное
Всё про ЗОЖ ТОЖ АОЖ
16
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (0)
Сортировать по:
Сначала старые