3 гаджета которые помогут выспаться

Сон занимает треть нашей жизни, но большинство недооценивают его важность. Многие, когда хотят спать, предпочтут просто выпить чашку кофе, чтобы почувствовать себя бодрым. Но это не является правильным решением, ведь сон это не просто один из видов отдых. Сон это способ восстановления всего организма. От него зависит наш иммунитет, рост, и развитие организма.

Кроме того, сон необходим для нашего мозга, который потребляет до 25% энергии нашего организма. За весь день наш мозг вырабатывает огромное количество вредных веществ, которые надо куда-то выводить и именно сон помогает в этом. Кроме того, когда мы спим наш мозг перерабатывает полученную информацию, обеспечивая этим закрепление материала. Поэтому пойти спать лучше, чем выпить чашку кофе во время изучения новой информации.

Собственно, сон делится на быстрый и медленный. Во время быстрого сна человека легко разбудить и он будет чувствовать себя легко. Во время же медленного - человеку видятся сны и разбудить его очень тяжело да и вообще нежелательно. Когда мы просыпаемся во время глубокого сна, то чувствуем себя тяжело, устало, поэтому порой обычные будильники только вредят нам. Но в мире технологий появляется все больше устройств, которые способны улучшить наш сон и они не ограничиваются только умными будильниками.

Кстати, об умных будильника. Axbo - это умный будильник, который сделает ваше пробуждение легче. Вы устанавливаете крайнее время пробуждения и надеваете мягкий браслет, а устройство разбудит вас в 30 минутном диапазоне при переходе из быстрой фазы в долгую. Делает он это на основе движений во время сна. Дело в том, что во время переключения из одной стадии в другую человек начинает активно двигаться. Эти движения гаджет фиксирует и на основе полученных данных решает пора будить или нет.

Sleep Number - это кровати, которые вы можете настроить под себя. Можно регулировать жесткость матраца и его изгиб. Кроме того кровать способна подогревать ноги, чтобы пользователь мог быстрее уснуть.

Если вы страдаете храпом, то Smart Nora определенно подойдет вам. Это устройство отслеживает ваше состояние сна и когда начинается храп, то оно приподнимет голову. Таким образом Smart Nora стимулирует мышцы горла.

Вот такие и не только можно купить гаджеты, чтобы улучшить сон. Однако не забывайте соблюдать распорядок сна! Еще нет ни одного устройства, которе помогло бы вам спать меньше чем положено!