ТОП-10 самых ПОЛЕЗНЫХ и ДЕШЕВЫХ продуктов питания (Мужчина на кухне)

Итак! Топ-10 ДЕШЕВЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ! Барабанная дробь, фанфары!

1. Сельдь
   Это рыбный чемпион по содержанию витаминов D и В2 и полиненасыщенных жирных кислот. А кальций и фосфор, содержащийся в сельди, нужен для поддержания хорошего состояния наших костей и зубов!

2. Морковь
   Этот недорогой овощ содержит пектин, который стимулирует пищеварение, и является источником бета-каратина!

3. Капуста
   Богата витамином С. Содержит магний, кальций, калий, железо, фосфор, натрий, которые необходимы нашему организму.

4. Лук репчатый
   Содержит в больших количествах витамины В1, В2, А, С! Фитонциды, находящиеся в луке, подавляют патогенные микроорганизмы!

5. Овсянка
   Содержит витамины В6 и Е, цинк и марганец! Это уникальный продукт, который продлевает жизнь!

6. Крупа пшеничная
   Делается из цельных зерен и, соответственно, сохраняет в себе полезные минералы и витамины!

7. Горох
   Характеризуется высоким содержанием белка и витаминами В! Очень питателен!

8. Яблоки
   Источник витамина С, калия и аскорбиновой кислоты!

9. Кефир
   Незаменимый источник пробиотиков (микроорганизмов), которые улучшают пищеварение!

10. Свекла
    Способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы! Содержит большое количество железа и йода!

ЖИТЬ НАДО ВКУСНО!

Добро пожаловать на канал "Мужчина на кухне"!