Куриное филе с ананасами и помидорами под сыром

Наш новый автор @katherina с рецептом в рубрике «Планирование меню»


Уже 15 лет моя жизнь связана со спортом, и это полностью изменило мое отношение к еде. Стараюсь также приучать к правильному питанию и свою семью.
Во-первых - это вкусно, во-вторых - полезно. Из всего разнообразия рациона я исключила самое жирное и вредное.

Лёгкость блюд и быстрое их приготовление - основа моей жизни. С удовольствием поделюсь одним из рецептов, который может понравиться всем.

Для рецепта нам понадобится:

  • Куриное филе – 3 шт
  • Помидоры - 2-3 шт
  • Консервированный ананас кольцами – 6 шт
  • Сметана 15% - 150 г
  • Соль по вкусу
  • Неострая приправа по вкусу
  • Твёрдый сыр - 100 г

Я выбираю небольшие три дольки куриного филе, втираю со всех сторон соль и специи. Даю немного полежать филе на разделочной доске, чтобы хорошо пропиталось.

Затем, смазываю сметаной, и сверху укладываю кольца помидоров и ананаса.

Ещё раз смазываю сметаной и присыпаю твёрдым натёртым сыром.

Можно украсить любой зеленью сразу или перед подачей на стол. Разогреть духовку до 180° и выпекать 35 минут.

Вынимать блюдо, когда верхний слой подрумянится.
Теперь у вас на столе не только полезное, но и вкусное блюдо.

Приятного аппетита!

и берегите себя
@katherina


В материале использованы фото автора


Читайте также
Паста с морепродуктами под музыку Фаусто Папетти
Куриные желудки в сметане с корицей и тыквой
Гастрономический календарь марта. Заморозить бутерброд, пить из шоколада!


Если вы хотите сотрудничать с нашим Клубом, мы предлагаем две формы – участие в наших мероприятиях (конкурсах, викторинах и пр.), а также размещение ваших материалов с наших страниц с выплатой вам гонорара.

Подробно ознакомиться с проектом можно здесь.
Отслеживать материалы Кулинарного клуба можно по тегу #kulinarclub.
Для обсуждения работает чат в Телеграм (там мы @kulinar-club).
Так же вы можете задать вопросы в комментариях под любым из наших постов.
И да, мы оставляем за собой право принимать к публикации не все предложенное.

Биткоин, Лайткоин, Голос... теперь и Эфир
У вас есть все шансы!
Прием оплаты на сайте криптовалютой Ethereum и токенами ERC20

kulinarclubvox-populivpkc-menuрецептkatherina
25%
2
375
188.800 GOLOS
0
В избранное
Кулинар-клуб
Журнал о кулинарной культуре и культурной кулинарии
375
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (5)
Сортировать по:
Сначала старые