Куриное филе с ананасами и помидорами под сыром
Наш новый автор @katherina с рецептом в рубрике «Планирование меню»
Уже 15 лет моя жизнь связана со спортом, и это полностью изменило мое отношение к еде. Стараюсь также приучать к правильному питанию и свою семью.
Во-первых - это вкусно, во-вторых - полезно. Из всего разнообразия рациона я исключила самое жирное и вредное.
Лёгкость блюд и быстрое их приготовление - основа моей жизни. С удовольствием поделюсь одним из рецептов, который может понравиться всем.
Для рецепта нам понадобится:
- Куриное филе – 3 шт
- Помидоры - 2-3 шт
- Консервированный ананас кольцами – 6 шт
- Сметана 15% - 150 г
- Соль по вкусу
- Неострая приправа по вкусу
- Твёрдый сыр - 100 г
Я выбираю небольшие три дольки куриного филе, втираю со всех сторон соль и специи. Даю немного полежать филе на разделочной доске, чтобы хорошо пропиталось.
Затем, смазываю сметаной, и сверху укладываю кольца помидоров и ананаса.
Ещё раз смазываю сметаной и присыпаю твёрдым натёртым сыром.
Можно украсить любой зеленью сразу или перед подачей на стол. Разогреть духовку до 180° и выпекать 35 минут.
Вынимать блюдо, когда верхний слой подрумянится.
Теперь у вас на столе не только полезное, но и вкусное блюдо.
и берегите себя
@katherina
—
В материале использованы фото автора
Читайте также
Паста с морепродуктами под музыку Фаусто Папетти
Куриные желудки в сметане с корицей и тыквой
Гастрономический календарь марта. Заморозить бутерброд, пить из шоколада!
Если вы хотите сотрудничать с нашим Клубом, мы предлагаем две формы – участие в наших мероприятиях (конкурсах, викторинах и пр.), а также размещение ваших материалов с наших страниц с выплатой вам гонорара.
Подробно ознакомиться с проектом можно здесь.
Отслеживать материалы Кулинарного клуба можно по тегу #kulinarclub.
Для обсуждения работает чат в Телеграм (там мы @kulinar-club).
Так же вы можете задать вопросы в комментариях под любым из наших постов.
И да, мы оставляем за собой право принимать к публикации не все предложенное.
