Уважаемые пользователи Голос!
Сайт доступен в режиме «чтение» до сентября 2020 года. Операции с токенами Golos, Cyber можно проводить, используя альтернативные клиенты или через эксплорер Cyberway. Подробности здесь: https://golos.io/@goloscore/operacii-s-tokenami-golos-cyber-1594822432061
С уважением, команда “Голос”
GOLOS
RU
EN
UA
vp-kulinar-club
7 лет назад

Гречневая лапша с курицей

Рецепт @semsem2012 в рубрике «Планирование меню»


Кто говорит, что мужчины не умеют готовить?
Я увлекаюсь спортом, в основном, бодибилдингом. Соответственно, готовлю сам и с особой тщательностью, так как в бодибилдинге еда это основа построения тела.

Поделюсь с вами одним из моих любимых и, так сказать, быстрых блюд.
Внимание! В рецепте НЕТ СОЛИ, так как используется соевый соус.

Для последователей правильного питания, ведущих полный бухучет по потребляемым калориям, предоставляю все подробно по граммам.

Как было у меня:

Этап 1. Шинкова-нарезка

Я, как приверженец подсчета полного КБЖУ, беспощадно сдираю кожу с тушки и режу все по кусочкам, грудку шинкую отдельно, спинка и косточки – на супчик…

Перчик, чеснок – все в мелочь..

Этап 2. Жарим курочку

Сначала тушим курочку на сковородке в собственном соку до полуготовности, помешивая, потом открываем крышку и начинаем все это дело жарить на сильном огне. Как только начала образовываться румяная корочка, высыпаем нашинкованную грудку и обжариваем все до конца, чтобы все приобрело румяный цвет.
Подсказка: грудку высыпаем под конец жарки, так как она готовится очень быстро.

После образования румяной корочки, добавляем нарезанный чеснок, обжариваем примерно 1 минуту и после добавляем соевый соус, обжариваем еще 1 минуту и убавляем огонь наполовину.

Подсказка: соевый соус можно использовать любой (лишь бы качественный), у того же Sen Soy есть в литровых бутылках пластмассовых, он дешевле на порядок, вот его для готовки самое то.

После того как убавили нагрев, добавляем половину пачки соуса терияки, все хорошо перемешиваем, закрываем крышкой и оставляем на 3 минуты. По истечении 3х минут перемешиваем и выкладываем курочку в отдельную посуду (чашка глубокая), чтобы потом высыпать в сковородку лапшу.

Этап 2. Готовим собу

Здесь все просто, в кастрюле доводим воду до кипения, высыпаем лапшу и варим 8-10 минут при открытой крышке.

После сливаем в дуршлаг и высыпаем готовую лапшу в сковороду, где жарилась курочка, заливаем остатками соуса терияки, высыпаем нарезанный перец, включаем на сильный огонь и обжариваем не более 3х минут.

Этап 3. Едим

Все готово, можно накладывать лапшу, курочку, приправлять кунжутом и соевым соусом.

Подсказка: кунжут можно добавить после того, как уже обжарили курочку в соусе «Терияке», тогда он «окутает» всё мяско и приобретёт коричневатый цвет, но мне нравится свежий, хрустящий ..

Приятного аппетита!

Кушайте много, кушайте вкусно друзья!

С вами @semsem2012


В материале использованы фото автора


Читайте также
Мятный лимонад
Осетинские пироги для французов, но с итальянским акцентом
Сладкие яичные блинчики


Если вы хотите сотрудничать с нашим Клубом, мы предлагаем две формы – участие в наших мероприятиях (конкурсах, викторинах и пр.), а также размещение ваших материалов с наших страниц с выплатой вам гонорара.

Подробно ознакомиться с проектом можно здесь.
Отслеживать материалы Кулинарного клуба можно по тегу #kulinarclub.
Для обсуждения работает чат в Телеграм (там мы @kulinar-club).
Так же вы можете задать вопросы в комментариях под любым из наших постов.
И да, мы оставляем за собой право принимать к публикации не все предложенное.

Торговая платформа Pokupo.ru

4
189.995 GOLOS
На Golos с August 2017
Комментарии (19)
Сортировать по:
Сначала старые