10 причин заняться йогой уже завтра
Йога — неотъемлемая часть культуры Индии, возникшая ещё до нашей эры и существующая до сих пор. Она охватывает все стороны индивидуального развития: духовную, физиологическую, психологическую. Санскритское слово «йога» имеет несколько значений и в переводе на русский имеет такой смысл, как упражнение, связь или гармония.
В наши дни йогические комплексы упражнений набирают популярность, потому что они направлены как на улучшение духовного состояния человека, так и на проработку всех групп мышц. Это делает их универсальной практикой доступной всем и каждому.
10 важных целей, которые помогает достичь йога
1. Развитие гибкости и эластичности мышц всего тела
На первых занятиях будет трудновато выполнять асаны, потому что для их правильного выполнения требуется хорошая растяжка. Но не стоит переживать — при регулярных занятиях асаны перестанут казаться сложными, ваши мышцы и суставы приобретут необходимую гибкость.
2. Повышение тонуса мышц
Несмотря на то, что йога не предполагает напряжённой физической активности, с задачей проработки мышц она справляется отлично.
3. Энергичность
Добросовестно исполняя комплексы асан, тело получает долгожданное расслабление, разрушаются энергетические блоки, возникает ощущение лёгкости, проявляются такие эмоции, как счастье, любовь и радость, усиливается эмпатия. Всё это повышает наш общий энергетический уровень. Жизнь воспринимается более полно и спокойно.
4. Устранение проблем позвоночника
В современном мире у большинства людей сидячая работа, а такой образ жизни негативно сказывается на здоровье позвоночника. Занятия йогой 2–3 раза в неделю способствуют проработке мышц, растяжке позвоночника. Если у вас какие-то серьёзные проблемы с позвоночником, то инструктор с опытом может разработать специальный комплекс, способствующий оздоровлению всего позвоночного столба с учётом особенностей вашего организма.
5. Массаж внутренних органов
При выполнении асан происходит напряжение одних мышц и расслабление других, что оказывает благотворное массирующее воздействие на внутренние органы тела, способствуя их естественной работе.
6. Минус лишний вес
Занятия йогой дают возможность сбросить лишний вес. Это объясняется тем, что при выполнении упражнений организм человека вырабатывает кислоту, способствующую снижению веса, а также улучшается метаболизм веществ.
Натараджасана - поза короля танцев
7. Тренировка силы воли
Практически каждая асана прорабатывает мышцы и суставы тела. С целью повышения эффективности занятий необходимо принять нужную позу и застыть в ней в течение нескольких минут. Это стимулирует развитие силы воли и выносливости всего организма, так как многие позы весьма необычны и на первый взгляд не слишком удобны.
8. Повышение уровня интеллекта
Вы можете в это не верить, но уровень интеллекта при занятиях йогой действительно повышается. Это связано с тем, что йога предполагает помимо выполнения упражнений ещё и медитацию. Учёные Иллинойского университета доказали, что после медитативных занятий гораздо проще решаются сложные задачи по алгебре и физике.
Адхо мукха врикшасана — стойка на руках
9. Правильное дыхание
Выполнение асан предполагает не только замирание в каких-либо позах, но и сосредоточенность на правильном, ровном, глубоком дыхании. Такое дыхание насыщает организм большим количеством кислорода, что улучшает самочувствие и повышает иммунитет.
10. Прочь стресс
Стресс - причина большей части современных болезней. На первых же занятиях йогой вы почувствуете значительное улучшение настроения и снятие стрессового состояния.
Думаем, этих десяти причин вполне достаточно, чтоб попробовать на себе всю благостную пользу от занятий йогой. Желаем успеха!
Если вам этого мало, то вот вам ещё 10 причин заниматься йогой от Татьяны Гордейчук:
Автор и редактор материала: @kayros.
С Вами и для Вас теперь – «Волшебная Индия»! 20.03.2018
Платформа Pokupo.ru предоставляет полноценный интернет-магазин и избавит вас от поиска домена, хостинга, админов, программного софта, а также от абонентской платы. Надёжно, удобно и весёлая техподдержка.
И главное: зарабатываете вы – зарабатываем мы. И никак иначе.
Телеграм-чат сообщества Pokupo и @ivelon ждут ваших вопросов.