Маллакхамб как он есть. Рубрика: КУЛЬТУРА
Маллакхамб – это традиционный индийский вид спорта, где гимнаст выполняет элементы воздушной йоги и борцовские захваты. Основным снарядом для упражнений выступает столб, шест или подвесной канат, ведь буквальный перевод слова «маллакхамб» – «борцовский столб». Считается, что мифическим основателем маллакхамба был сам Хануман, настолько невероятным выглядят акробатические силовые элементы и перемещения вокруг столба: движения эти впору сравнить с повадками обезьяньего племени. Изначально маллакхамб использовался в качестве вспомогательного орудия для тренировки ловкости и обретения отличной физической формы воинов. В наши дни эта гимнастика представляет собой набор упражнений для общего развития тела, как может показаться, с йогой совсем не связанных.
Элементы и приёмы в технике маллакхамб
Маллакхамб – искусство очень древнее, первые упоминания о нём встречаются в 1135 году. Столбы традиционно использовались борцами для выполнения силовых упражнений, но к современной форме маллакхамб был приведён ближе к XIX веку. Среди знатоков древнего искусства ходит легенда о некоем Баламбхатдаде Деодхаре из Пуны (ныне территория Махараштры), принявшем вызов лучших бойцов королевства Пешвов. У него был всего один месяц на подготовку к поединку. С этой целью он удалился в Храм Богини Сапташринги Дэви (одной из форм Шакти), где усиленно занялся практикой йоги и совершенствованием боевых искусств. Однажды во время медитации к нему явился сам Хануман, который поведал о боевых приёмах на столбе. Искусство это и помогло борцу в решающей схватке. Деревянный столб стал местом усиленной тренировки, что в итоге и позволило Баламбхатдаду одержать верх в поединке.
Всю дальнейшую жизнь Баламбхатдада посвятил тренировке на столбе, тем самым подав пример многим. Если внимательно присмотреться, то становится очевидным, что столб – не только тренажёр, он вполне заменяет в упражнениях тело противника, что позволяет отрабатывать различные приёмы захвата.
Со временем маллакхамб стал отдельным спортивным видом подготовки борца с применением целого ряда оригинальных приёмов и элементов. В том числе и йоги, причём йоги очень необычной, требующей отличной координации и равновесия в сочетании с гибкостью и силой. Кроме этого, во время выполнения упражнений необходима концентрация на спокойном состоянии ума и особом типе дыхания. Вполне резонно, что сами индийцы относят маллакхамб к виду духовной практики, не считая его спортом в чистом виде. Индийская армия взяла на вооружение этот древний способ физического развития: упражнения национальной гимнастики считаются наиболее подходящими для укрепления тела и духа будущих воинов.
Существует несколько техник тренировок. В одном из них шест крепится на земле, в то время как участник выполняет акробатические элементы, держась за шест, повиснув в воздухе. Такая тренировка направлена на развитие силы рук, ног и торса в целом. Есть несколько типов столбов (шестов), но наиболее часто используется закреплённый шест диаметром от 20 до 25 см. На соревнованиях можно встретить столбы из тика или палисандра до 2,6 м высотой и диаметром от 55 см в основании до 35 см в верхней его части.
Другой вариант маллакхамба использует деревянный шест несколько короче стандартной длины, закреплённый в подвешенном состоянии с помощью крючков и цепи, при этом остаётся зазор между шестом и землёй.
Также можно встретить вариант тренировок маллакхамба с помощью каната, подвешенного на опоре. Такой канат имеет длину в 5,5 м, диаметр его составляет 1-2 см. Все передвижения по верёвке осуществляются с помощью специального её захвата. Некоторые выполняемые на канате элементы имитируют традиционные йога-асаны.
Логотип Конфедерации национального наследия маллакхамба
В 2013 год маллакхамб был признан национальным видом спорта в Индии, и теперь Федерация маллакхамба проводит ежегодные соревнования. 29 индийских штатов участвуют в соревнованиях на национальном уровне, хотя первые турниры были проведены ещё в конце XX века.
В настоящее время соревнования проводятся для четырёх возрастных групп: дети до 12 лет; дети до 14 лет; далее идёт возрастная группа до 16/18 (16 лет – девушки и 18 лет – юноши), последняя группа – это мужчины и женщины старше 16/18 лет соответственно.
Посмотрите на упражнения на столбе:
И на упражнения на канате:
