Почему зимой все время хочется есть?

Зимой многие из нас замечают, что начинают много есть. А потом жир откладывается на животе и боках и никак не хочет уходить. А все дело, в нехватке света, холоде и авитаминозе. Да и депрессия к вам в гости может нагрянуть.

Чтобы снизить аппетит и улучшить свое настроение, советую вам стараться больше есть зеленых овощей и оранжевых фруктов. Так как именно они позволяют контролировать лишний вес, содержат так необходимые зимой нашему организму полезные витамины. А также от их употребления повышается настроение и снижается аппетит.

Помимо этого, старайтесь пить больше жидкости. Так как голод очень часто маскируется под жажду и чтобы его на время утолить достаточно выпить стакан воды, сока или молока. Еще старайтесь есть больше продуктов содержащих белок. Например мясо, рыбу, орехи, фасоль.

Лучше пить поменьше кофе. А если не можете от него отказаться,то лучше всего выпивать одну чашечку с утра. Также, именно в утреннее время, вполне допустимо съесть углеводы, те же сладости. Так как именно с утра метаболизм выше.

Побольше двигайтесь и гуляйте, даже в самые морозы, хоть ненадолго, но выходите на улицу и чаще проветривайте помещение.  Придумайте для себя больше дел, вспомните про давно забытые хобби. Ведь зачастую, мы начинаем есть просто от скуки.