Ваш диагноз - телесный стресс? Что делать?
Не паникуем, ставим голос и выбираем для себя идеальное антистрессовое занятие. Проснулась сегодня пораньше, чтобы составить список моих любимых с точки зрения эффективности способов избавиться от негатива.
На первом месте, конечно же, дыхательная гимнастика. Скоро напишу пост о том, как правильно дышать, чтобы избавиться от тревожности.
Спорт. В зал идти необязательно, покупать форму тоже не нужно. Просто выйдите вечерком на пробежку или проведите тренировку дома. На ютьюбе сотни бесплатных роликов с упражнениями.
Секс. Для стрессующих - лучшее занятие. Считайте, и спортом позанимались, и эмоционально разгрузились.
Объявите бойкот телевизору и соцсетям. Оттуда выливается слишком много ненужных эмоций. И хотя бы за час до сна убирайте подальше все гаджеты.
Последите за своим питанием. Знаю, сложно, но постарайтесь не есть и не пить то, что сильно влияет на ваше настроение. Например, кофе, шоколад, алкоголь.
Бывает, что человеку достаточно хорошенько выспаться, и стресса как не бывало. А иногда никакие упражнения не помогают. В таком случае стоит задуматься об обращении к специалисту.
Поделитесь результатами, если уже применяли что-то из этого списка. А может вы пробовали что-то другое?