Ваш диагноз - телесный стресс? Что делать?

Не паникуем, ставим голос и выбираем для себя идеальное антистрессовое занятие. Проснулась сегодня пораньше, чтобы составить список моих любимых с точки зрения эффективности способов избавиться от негатива.

На первом месте, конечно же, дыхательная гимнастика. Скоро напишу пост о том, как правильно дышать, чтобы избавиться от тревожности.

Спорт. В зал идти необязательно, покупать форму тоже не нужно. Просто выйдите вечерком на пробежку или проведите тренировку дома. На ютьюбе сотни бесплатных роликов с упражнениями.

Секс. Для стрессующих - лучшее занятие. Считайте, и спортом позанимались, и эмоционально разгрузились.

Объявите бойкот телевизору и соцсетям. Оттуда выливается слишком много ненужных эмоций. И хотя бы за час до сна убирайте подальше все гаджеты.

Последите за своим питанием. Знаю, сложно, но постарайтесь не есть и не пить то, что сильно влияет на ваше настроение. Например, кофе, шоколад, алкоголь.

Бывает, что человеку достаточно хорошенько выспаться, и стресса как не бывало. А иногда никакие упражнения не помогают. В таком случае стоит задуматься об обращении к специалисту.

Поделитесь результатами, если уже применяли что-то из этого списка. А может вы пробовали что-то другое? 

mapalaголосgolosжизньмысли
25%
185
32
-12.339 GOLOS
0
В избранное
Мария Цкирия
Фитнес модель и инструктор.
32
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (3)
Сортировать по:
Сначала старые