Уважаемые пользователи Голос!
Сайт доступен в режиме «чтение» до сентября 2020 года. Операции с токенами Golos, Cyber можно проводить, используя альтернативные клиенты или через эксплорер Cyberway. Подробности здесь: https://golos.io/@goloscore/operacii-s-tokenami-golos-cyber-1594822432061
С уважением, команда “Голос”
GOLOS
RU
EN
UA
mariyazki
7 лет назад

Ваш диагноз - телесный стресс? Что делать?

Не паникуем, ставим голос и выбираем для себя идеальное антистрессовое занятие. Проснулась сегодня пораньше, чтобы составить список моих любимых с точки зрения эффективности способов избавиться от негатива.

На первом месте, конечно же, дыхательная гимнастика. Скоро напишу пост о том, как правильно дышать, чтобы избавиться от тревожности.

Спорт. В зал идти необязательно, покупать форму тоже не нужно. Просто выйдите вечерком на пробежку или проведите тренировку дома. На ютьюбе сотни бесплатных роликов с упражнениями.

Секс. Для стрессующих - лучшее занятие. Считайте, и спортом позанимались, и эмоционально разгрузились.

Объявите бойкот телевизору и соцсетям. Оттуда выливается слишком много ненужных эмоций. И хотя бы за час до сна убирайте подальше все гаджеты.

Последите за своим питанием. Знаю, сложно, но постарайтесь не есть и не пить то, что сильно влияет на ваше настроение. Например, кофе, шоколад, алкоголь.

Бывает, что человеку достаточно хорошенько выспаться, и стресса как не бывало. А иногда никакие упражнения не помогают. В таком случае стоит задуматься об обращении к специалисту.

Поделитесь результатами, если уже применяли что-то из этого списка. А может вы пробовали что-то другое? 

12
2.325 GOLOS
На Golos с July 2017
Комментарии (3)
Сортировать по:
Сначала старые