Почему ребёнок плохо спит? 4 причины и способы борьбы с такой проблемой
Зачастую молодые родители сталкиваются с такой проблемой, как плохой сон у малыша. Приходиться проводить бессонные ночи с укачиванием ребёнка и носить часами его на руках. Мамы выбиваются из сил, не зная, что с этим делать и как улучшить сон ребёнка. Я сама также столкнулась с этим, когда дочь была маленькой.
Уже теперь с высоты своего опыта, я понимаю и знаю, что если малыш не спит или спит очень часто просыпаясь, значит этому есть причины. Их нужно искать и устранять. Ведь всем известно, что здоровый, "сладкий" и крепкий сон очень важен для детей. Именно в первый год жизни малыша во время сна энергично настраиваются нейроны головного мозга и интенсивно вырабатывается гормон роста, то есть ребёнок растёт. Поэтому какое-либо нарушение сна может нарушить развитие и процесс роста ребёнка. а также вызвать истощение нервной детской системы, в том числе и у самих родителей.
Выделяются 4 основных причины чаще всего нарушающие сон у малыша.
1. Малыш не может быть без присутствия мамы
В своей кроватке малыш чувствует себя, как в огромном пространстве и "мире". Он боится быть один без мамы. Ему требуется "знать", что мама рядом, чувствовать её присутствие. Поэтому ребёнок и просыпается, дабы удостовериться в этом.
И с этим придётся смириться. Надо для себя уяснить, что присутствие мамы нужно малышу, что для него важен именно телесный контакт и "взять на ручки" это также реальная необходимость для малыша. Только не стоит приучать ребёнка спать вместе в одной кровати с мамой и папой. Можно попробовать организовать сон рядом в одной комнате. Если ребёнок спит в другой комнате, то можно контролировать его сон с помощью "радио-няни". Так даже можно на расстоянии успокоить малыша (если есть двусторонняя связь "радио-няни"), показать своё присутствие голосом (спеть колыбельную, просто тихо ласково поговорить).
2. Перевозбуждение ребёнка в дневное время
Сейчас мамочки всячески стараются развивать и развлекать своих, ещё маленьких, чад. Малыш в течении дня везде с мамой: на прогулке, в песочнице, в магазинах и гостях, в школе раннего развития и т.д. В результате малыш от переизбытка эмоций получает "взвинченную", ещё не устоявшуюся, нервную систему. Бывает сами взрослые страдают бессонницей от прошедших событий текущего дня. То что тогда говорить о ребёнке. Именно поэтому в итоге и нарушается у него сон.
Во избежание такой ситуации, следует организовать режим малышу. Делать так, чтобы в первой половине дня проходили все активные действия и дела. А вторую половину дня сделать более спокойной: побыть в домашнем окружении, вечер провести менее подвижно, на сон грядущий сделать водные процедуры (купание), детки очень это любят.
3. Ребёнок испытывает дискомфорт
Любой дискомфорт у ребёнка вызывает плохой сон. Причинами этого могут быть и прорезывание зубов, и колики в животике, и какое-то недомогание в виде не дышащего носа. Любая мама с таким сталкивалась и сталкивается. Но данные причины невозможно предугадать или спрогнозировать. Зато их можно быстро устранить.
В таких ситуациях надо действовать исходя из наличия симптомов. Если зубки - использовать успокаивающий гель для зубов, если не дышит нос - увлажнять воздух в комнате, если колики - положить на животик тёплую пелёнку или дать чаёк против колик. И конечно, быть терпеливыми.
4. Ребёнок испытывает страх и боится темноты
У деток чуть постарше (3-6 лет) зачастую бывает период, когда они начинают воображать себе всякие "ночные страхи". (С такой проблемой я столкнулась лично.) Ребёнку может казаться, что ночью под кроватью сидят всякие "барабашки", драконы и другие "фантазийные" персонажи. Поэтому он боится темноты, просыпается и плачет. Для того, чтобы его успокоить часто не помогают просто уговоры, мол, это не так, никого там нет, не нужно бояться и т.д. Даже если ребёнок успокоится, то "страхи" вернуться ночью опять.
Лучше всего днём поговорить с малышом и обсудить, что именно он себе представляет и чего боится. Можно порисовать с ребёнком эти "страхи" в добрых сказочных образах, уверяя малыша, что это не причинит ему вреда и на самом деле не страшно. На ночь в комнате оставлять тусклый свет или ночник, давать слушать на ночь успокаивающую музыку, делать на сон расслабляющие ванночки. Но при необходимости о страхах ребёнка можно проконсультироваться у психолога.
Известно и доказано, что у деток с плохим сном и малой продолжительностью сна, могут появиться проблемы гиперактивности, плохого поведения, повышается риск возникновения синдрома нехватки усидчивости, сосредоточенности и внимания. Поэтому необходимо обязательно решать проблемы и устранять причины нарушения сна у детей.
А что вы можете об этом сказать? Как вы решали подобные проблемы, если с ними сталкивались?
С уважением @kationa