Укрепляем иммунитет
Здоровье играет очень важную роль в жизни каждого человека. Это одна из самых главных ценностей. Здоровье детей бесценно. Именно по этой причине необходимо внимательно следить за здоровьем ребёнка.
Вот и настала осень, а это значит, что наступили холода. Всё чаще дети болеют гриппом и простудой. Исходя из исследований, которые проводили, сделали вывод, что огромное количество современных школьников имеют слабый иммунитет. По этой причине многие болеют.
Здесь я собрала несколько рекомендаций, которым следую сама и которые помогают мне и моей семье меньше болеть. Надеюсь, они пригодятся и вам.
Иммунитет - это возможность противостоять вредоносным микроорганизмам, которые могут навредить. Чтобы организм ребёнка смог себя защитить, необходимо укрепить иммунитет.
По какой причине у ребенка может быть плохой иммунитет?
Если ребенок болеет ОРВИ чаще 3 раз на год, то у него ослаблена иммунная система. За иммунитет в нашем организме отвечает печень, поэтому важно, чтобы она была здоровой. Нарушения в работе печени у детей происходят по причине неправильного питания, потому, что они много едят мучного, сладкого, жареного. Плохо влияет и пища, в которой много углеводов.
Как не допустить развития ОРВИ или инфекционного заболевания?
Каким способом можно повысить иммунитет? Многие специалисты считают, что у современных людей сильный иммунитет встречается очень редко. На него отрицательно влияют многие факторы, такие как экологический, генетический, и конечно же, неправильное питание. Все родители хотят, чтобы их ребёнок был здоров и имел крепкий иммунитет. Многие прислушиваются к народной медицине, поскольку она и полезная, и доступная. Правильное питание, активный образ жизни, обеспечит прекрасный результат и защитит ребенка от многих заболеваний.
Прогулки на свежем воздухе Прогулки на свежем воздухе, считаются основой здоровья. Поэтому необходимо гулять на улице каждый день, если, конечно не идёт сильный дождь или снегопад. Это должна быть привычка и потребность. Даже короткие прогулки улучшают аппетит, и ребёнок становится более выносливым.
Не кутайте малыша Многие родители одевают своего малыша потеплее, чтобы не подхватить простуду. При этом они не задумываются о том, что чрезмерное укутывание тоже может причинить вред. Одевайте малыша примерно так же, как себя. Если вы выходите в легком платье на улицу, то не нужно надевать на ребёнка теплый свитерок. Дети двигаются очень быстро, поэтому им будет даже теплее, чем взрослому.
Активный образ жизни Физическая активность развивает скелет и мышечную систему. Особенно это относится к детям до двух лет. Делайте зарядку, купите трехколесный велосипед или самокат, купите велосипед или скейт, и выходите на прогулку.
Пейте витамины Это популярное средство, которое принесёт вам много пользы. Конечно, если их правильно принимать. Главное - не принимать никакие препараты, без назначения врача. Витаминки могут оказаться не такими безопасными, как кажутся.
Больше отдыхайте Не отказывайтесь от сна в обеденное время. Отдых и крепкий сон - основа прекрасного самочувствия. Иммунитет хорошо улучшается во время сна. Учтите, однако, что чрезмерный сон может навредить.
Правильно питайтесь Кушайте больше овощей и фруктов. Чеснок содержит фитонциды, обладающие антибактериальным действием. После того, как вы покушали чеснок, на протяжении 12 часов вы защищены от многих инфекций и микробов.
Автор @matyola
Источник фото Pixabay