Рецензия на книгу Чарльза Дахигга "Сила привычки"

Как и в предыдущих своих рецензиях и обзорах хочу обратить внимание, что данный пост - исключительно мой взгляд на книгу. Он может не совпадать с вашим мнением или даже противоречить ему, а возможно вы со мной согласитесь. Я никого ни за что не агитирую, и ни к чему не призываю. Любой выбор, который вы делаете в жизни, - это ваша ответственность.

Чарльз Дахигг не врач, не психолог, а репортер, ведущий журналистские расследования на разные темы. Одной из таких тем стало исследование привычек и способов их изменить, которому автор, по его словам, посвятил несколько лет, потратив не один час на интервью с разными людьми.

Страстное желание - вот что движет привычками. А если выяснить, каким образом вызвать это желание, формировать привычку будет еще проще.

Каждый из нас наверняка слышал не раз: "привычка свыше нам дана, замена счастию она" и "привычка - вторая натура". Так ли это - автор разбирается на протяжении 300 страниц (это не считая примечаний и благодарностей).
Книга делится как бы на три части, которые касаются привычек отдельного человека, компании и общества в целом. Не обошлось без упоминания компании Старбакс (ее в принципе часто можно встретить в книгах :)) )

С одной стороны, книга нужная, потому что тема для многих актуальна. Было бы здорово одним махом искоренить у себя все вредные привычки. Но с другой, вывод автора: уничтожить привычку не получится, можно только ее изменить. Для этого он предлагает изучить действие, так называемой, петли привычки.

Как только вы осознаете механизм действия собственных привычек, поймете знаки и награды, считайте, что полпути к изменению привычки пройдено. Кажется, что изменить привычку должно быть сложнее. А все дело в том, чтобы мозг перепрограммировать. Нужно лишь осознанно этого захотеть.

Автор также поднимает темы веры и силы воли, причем последнюю, как мышцы, можно натренировать.

Изменение любых привычек требует решительности. Никому не удастся бросить курить с помощью одного лишь описания собственной петли привычки.

В принципе, поскольку книга не научная, а скорее повествовательная, и читается именно как журналистский материал со множеством примеров и отступлений, для меня, как для читателя, было бы достаточно последних четырнадцати страниц книги, где автор приводит "Руководство для читателя: как применять на практике предложенные в книге идеи".

Этого достаточно по двум причинам:

• там описана в сжатой форме вся процедура запуска петли привычки
• описания хватило, чтобы познакомится, попробовать и понять, что данная схема у меня лично не работает. У меня не запускается петля, потому что наградная система не является стимулом для достижения результата. Я разобралась с тем, что меня мотивирует, задолго до прочтения книги Дахигга. Хотя, пожалуй, соглашусь с автором, что как только начинаются перемены в чем-то одном, автоматом, в той или иной степени, меняется остальное.

Если изменение привычек для вас актуально, думаю, можно смело остановиться на Приложении к книге. Но если вам нужны примеры того, как это работает у других, прежде чем попробовать на себе, то начните с самого начала. Книга хотя и толстенькая, но без "заумностей" и читается достаточно легко.

Буду рада услышать ваше мнение!

Спасибо за внимание :) Хорошего дня!