Что говорит наука о влиянии компьютерных игр на мозг

Видеоигры в наше время являются популярнейшим времяпрепровождением.

Геймеры просиживают 3 миллиарда часов в неделю перед экранами. Индустрия видеоигр развивается большими темпами.

Так, в 2016 году было продано более 24,5 млрд. игр, в сравнении с 2015 и 2014, это 23,2 млрд. и 21,4 млрд. соответственно. Бестселлерами 2016 года являются Call of Duty: Infinite Warfare, Battlefield 1 и Grand Theft Auto V. Два лучших жанра - шутер от первого лица и экшн-приключения, на которые приходится 27,5 процентов и 22,5 процента от продаж, соответственно.

Шутеры слишком часто обвиняют в том, что они побуждают агрессию у игрока, вызывают всплеск насильственных действий и наркоманию. Ученые, которые десятилетиями изучали корреляцию видеоигр и насилия, по сей день не смогли достичь консенсуса на этот счет. Они не смогли найти причинную связь между видеоиграми и актами насилия в реальном мире. Однако все большее количество доказательств показывает, что видеоигры могут влиять на мозг и, кроме того, вызывать изменения во многих областях мозга.
Обзор исследований опубликован здесь.

Польза и вред

Недавно ученые собрали и обобщили результаты 116 научных исследований, чтобы определить, как видеоигры могут влиять на наш мозг и поведение. Результаты их обзора были опубликованы в Frontiers in Human Neuroscience. Результаты исследований показывают, что игра способна изменить даже структуру мозга.

Как известно, использование видеоигр влияет на внимание. Исследования показывают, что у игроков улучшается внимание нескольких типов: постоянное и избирательное внимание. Кроме того, те области мозга, которые задействуются в процессе игры, функционируют более эффективно у геймеров. Геймерам легче сосредоточиться на сложных задачах.

Также доказано, что увлечение игрой увеличивает размер и способности частей мозга, ответственных за визуоскопические навыки - способность человека идентифицировать визуальные и пространственные отношения между объектами. У “заядлых” геймеров и людей, принимающих участие в исследовании, правый гиппокамп был увеличен. Прим. Гиппокамп - (hippocampus) является областью в головном мозге человека, которая отвечает прежде всего за память, является частью лимбической системы, связан также с регуляцией эмоциональных ответов.

Однако обнаружилась и отрицательная сторона видеоигр. Исследователи выяснили, что видеоигры могут вызывать привыкание - явление, известное как компьютерная и интернет-зависимость. Изменения в мозге при интернет-зависимости схожи с изменениями при других зависимостях (наркомания, алкоголизм).

Тренировка мозга

Исследователи из Университета штата Флорида заявили, что тренировки мозга в виде решения кроссвородов и других приложений, не приводит к улучшению памяти и внимания. Когнитивные функции поможет улучшить аэробная нагрузка. Некоторые исследования показали, что аэробная активность, а не умственная активность улучшает функции мозга. В первую очередь, за счет улучшения кровообращения.

Напротив, исследование, опубликованное в Nature, показало, что благодаря использованию специально разработанной 3D видеоигры могут быть улучшены когнитивные характеристики (внимание, память) у пожилых людей, а некоторые неблагоприятные процессы, действующие на пожилой мозг, обращаются вспять.

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF) поясняют, что фитнес для мозга может стимулировать значимые и длительные изменения в нем. Участники исследования, в возрасте от 60 до 85 лет, после 12-часового обучения в течение месяца, были эффективнее в игре, в сравнении с 20 летними игроками, которые играли в игру в первый раз. Кроме того, улучшились две другие значимые когнитивные области: рабочая память и постоянное внимание. Эти навыки поддерживались в течение 6 месяцев после завершения обучения.

Недавнее исследование, проведенное нейробиологами из Калифорнийского университета в Ирвине (UCI), показало, что игра в 3D видеоигры также может способствовать формированию воспоминаний. Стратегии, в частности, продемонстрировали перспективу в улучшении функции мозга среди пожилых людей (могут обеспечить защиту от деменции и болезни Альцгеймера).
Также имеются данные, свидетельствующие о том, что видеоигры могут быть средством борьбы с депрессией, т.к. помогают улучшать настроение у взрослых с умеренными когнитивными нарушениями.

Выводы:

Видеоигры имеют как положительные (улучшение внимания, памяти, а также визуальных и моторных навыков), так и негативные аспекты (существует риск зависимости). Очень важно знать меру для достижения гармоничного существования.
Чтобы как можно дольше сохранять мозг дееспособным, нужно во-первых, заниматься умеренной физической активностью, а во-вторых играть в 3D видеоигры.

Хорошего дня!

P.S.: Изображения в этом посте взяты из открытых источников в сети Интернет.