Добрый день. Тема о здоровье.
Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.
Артур Шопенгауэр.
Добрый день, дорогие читатели. Так так я собираюсь открыть школу финансовой грамотности, то многие мои посты будут о деньгах. Как их приумножить и сберечь. Но прежде я хотел бы поговорить о здоровье и правильном образе жизни с точки зрения прагматичного и практичного человека.
На эту тему исписан весь интернет, но повторить будет не лишним. За здоровьем необходимо следить с самого раннего детства (это обязанность родителей), но если вы уже самостоятельная личность и сами решаете, чем заниматься и как тратить свое время, то:
Ведите здоровый образ жизни, перестаньте бухать, перестаньте курить.
Если все ваши друзья (родственники) курят и бухают, не будьте как они, у вас должно быть свое мнение. Эти привычки называют вредными не просто так. Один мой дед был алкоголиком, в итоге инфаркт. Другой, всю жизнь курил - у него инфаркт. Половина моих друзей и знакомых курит и бухает. Я не курил и не курю, пью очень редко и мало. Если вы сейчас молоды, полны сил и не ощущаете на себе влияние нездорового образа жизни, подождите 10-15 лет и сами все увидите и почувствуете).
Сигарета — с одной стороны уголёк, с другой дурак. Джордж Бернард Шоу
Посмотрим на это с другой стороны. С финансовой. В среднем курильщик выкуривает пачку сигарет за 1-2 дня, и он не курит всякий шлак типа "примы". Пачка сигарет стоит 60-100 рублей. В среднем за месяц человек выбрасывает на ветер 2000-3000 рублей.
Вино сообщает каждому, кто пьет его, четыре качества. Вначале человек становится похожим на павлина – он пыжится, его движения плавны и величавы. Затем он приобретает характер обезьяны и начинает со всеми шутить и заигрывать. Потом он уподобляется льву и становится самонадеянным, гордым, уверенным в своей силе. Но в заключение он превращается в свинью и, подобно ей, валяется в грязи. Абу-ль-Фарадж. Сирийский церковный деятель
Взглянем на употребление алкоголя. Некоторые пьют каждый день (вечером после работы бутылочку пива можно, "я заслужил, я работал"), при стоимости пива 50 рублей за бутылку получаем 1500 рублей месяц сливают в туалет. Другие "расслабляются" в пятницу и выходные. Здесь в 1500 рублей в месяц никак не уложишься. Вот мы нашли 5000-6000 рублей в нашу копилку.
Почему я посмотрел на алкоголь и курение с этого ракурса, потому что мой бывший напарник был таким человеком. Я пытался сыграть на его жадности, заставить бросить алкоголь и сигареты. Или хотя бы ограничить их прием. Он постоянно говорил, что денег не хватает, что он не может позволить себе ходить в бассейн, спортзал, купить машину. Я показал ему где можно найти 5000 рублей, просто пересмотрев свой образ жизни.
Занимайся спортом, веди активный образ жизни, закаляйся.
В твоем ежедневном расписании должна присутствовать зарядка с элементами растяжки. Не позволяйте своему телу стать деревянным, все суставы должны быть подвижны, связки и сухожилия эластичными. Это позволит вам уберечь себя от травм (например, при падении) и от преждевременного износа суставов. Здоровый позвоночник основа всего.
Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. Плутарх.
Спорт не должен быть травмоопасным, все травмы дадут о себе знать через 20 лет. Не нужно становиться фанатиком бодибилдинга и тратить кучу денег на спортивное питание. Включите в вашу программу бег, плавание, упражнения на турнике, йогу.
Начните закалятся. Хотя бы раз в неделю. При закаливании организм испытывает шок, в результате он начинает работать в ускоренном режиме, что благоприятно действует на системы всех органов.
Какую пользу приносит закалка? Она, укрепляет иммунную систему, улучшает обмен веществ, тренирует сердечно-сосудистую систему, ускоряет циркуляцию крови, предотвращает образование целлюлита, способствует похудению, повышает работоспособность и выносливость, улучшает настроение и избавляет от депрессий...
Питайся правильно.
Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ.
Если вы начнете искать в Яндексе ответы на такие вопросы как, к чему приводит неправильное питание и чем грозит ожирение, то ничего хорошего вы не найдете. Я не буду пересказывать, то что там написано, но это страшно. Одна только фраза "полная победа жира над телом и сознанием" чего только стоит.
Есть простые правила, соблюдая которые вы сможете избежать трагедии в будущем:
1. сократить рацион (хватит быть фабрикой по переработке пищевых продуктов в навоз);
2. улучшить качество продуктов (бери меньше, но качественней);
3. рацион должен быть сбалансированным;
4. не ешьте фастфуд.
Что же мы получаем?
Человек сейчас тратит деньги и время на свои слабости, привычки, ложную крутость, становится их рабом и медленно убивает себя, что заставит его тратить деньги и время на свое здоровье в будущем. Сам себя загоняет в нищету и вынужден работать всю жизнь, чтобы в старости тратить пенсию на таблетки. Все мы считаем себя умными, а на самом деле глупцы.
Посмотрите на людей, которые старше вас на 10, 20 лет и вы увидите в них варианты своего будущего.
Последний печальный пример на сегодня. В феврале умер брат моего друга, инфаркт. Я его очень хорошо знал, с самого детства. Ему было 30 лет. Все детство от питался одной колой с вафлями, лет с 14 стал употреблять алкоголь (пиво, водка...) и курить. Уже тогда он был толстым при росте 190 см. Постоянно сидел компом, из дома выходил только побухать. В 18 лет у него уже был целый букет болезней - щитовидка, сердце, ожирение, язва, панкреатит... Под конец он весил более 140 кг. Пил почти каждый день. Умер отмечая праздники. осталась жена и дочь. И его невозможно было вытащить из своей берлоги, пытался много раз. Звал в тренажерку, бассейн, но он был ленивый и упрямый. Это очень яркий пример, сразу все в одном человеке, но это не редкость в наше время. Все они показывают нам, как НЕ НАДО ЖИТЬ.
Спасибо за внимание. Не судите строго, это мой первый пост. С запятыми у меня сложно(.