Уважаемые пользователи Голос!
Сайт доступен в режиме «чтение» до сентября 2020 года. Операции с токенами Golos, Cyber можно проводить, используя альтернативные клиенты или через эксплорер Cyberway. Подробности здесь: https://golos.io/@goloscore/operacii-s-tokenami-golos-cyber-1594822432061
С уважением, команда “Голос”
GOLOS
RU
EN
UA
tom123
6 лет назад

Бег как жизнь.

Если Вашей мечтой стало стать подтянутым и здоровым, добиться в этой жизни чего-то действительно большого, а не только надоевших уже ежедневных походов по маршруту диван-работа-диван, если Вы решили занять первое место в соревнованиях по любым видам спорта, Вашим верным помощником станет бег, вид спорта самый доступный и простой. Ведь для него не нужна ни сложная экипировка, ни дополнительное оборудование.

Как средство оздоровления бег сегодня находится на самом пике популярности среди людей любого возраста. Молодежь с помощью бега стремится стать выносливее и стройнее, а контингент постарше все чаще предпочитают "бег от инфаркта". Профессиональные спортсмены также, чтобы быть всегда в форме, совершают ежедневные пробежки. При беге укрепляется мышечная система, а, кроме того, бег способствует более оптимистичному отношению к жизни за счет выработки эндорфина, который не зря называют "гормоном хорошего настроения".

Бегать можно в любое, удобное для себя время. Вы можете бегать один, или вместе с друзьями и близкими. Самое главное - это заниматься правильно, изучив предварительно теорию по технике бега, а также приобретя соответствующую экипировку. Подбор подходящей одежды и обуви - первейшее дело. Одежду выбрать довольно просто, лишь бы она была достаточно удобна и просторна. Обувь же подбирать нужно более тщательно, особенно если Вы новичок в беге.

Бегать в городе чаще всего приходится по бетонированной, асфальтированной или по плиточной местности. Эти твердые покрытия могут негативно влиять на вас, если обувь подобрана не верно. Обувь, не обеспечивающая достаточную амортизацию, приводит к резким ударам по стопе, похожим на резкий хлопок ладоней. При приземлении тело испытывает нагрузку, которая превышает ваш вес более чем в 6 раз. Суммарная нагрузка на позвоночник во время одной утренней пробежки эквивалентна перемещению груза более чем в 2 тонны.

После таких занятий могут возникнуть проблемы со спиной и ногами, которые будут способствовать отрицательному отношению в дальнейшем к процедуре бега. А прекратив в результате занятия, бегать правильно Вы так и не научитесь.

Проблемы эти легко решаются с помощью современных качественных кроссовок от лучших производителей. Выбрав качественные кроссовки, Вы сможете сделать бег не только ежедневной привычкой, но превратить его для себя в жизненную необходимость.

Как же разобраться в огромном ассортименте обуви для бега и правильно выбрать для себя правильную модель?

Для занятий бегом по асфальту и другим твердым покрытиям выбирайте обувь с защитой от деформации, легко проницаемую для воздуха, хорошо сидящую на ноге и имеющую хорошую амортизацию. При покупке кроссовок в первую очередь обращайте свое внимание на следующее:

  • Кроссовки должны быть легкими, не нагружать ноги излишним весом.

  • Материалом для кроссовок должны служить только кожа и текстиль. Первая защищает ступню от механического воздействия и хорошо сохраняет форму. Тканевое покрытие способствует лучшему воздухообмену и позволяет коже ног дышать во время занятий.

  • Швы на кроссовках должны быть ровными, без комков клея, тогда при беге не натрутся мозоли и обувь будет служить долго.

  • Чтобы исключить скольжение покрытие подошвы должно быть ребристым.

  • Важна упругость и гибкость подошвы, Вы должны легко сгибать ее руками.

  • Кроссовки должны хорошо облегать стопу, но с небольшим запасом, поскольку стопа увеличивается при беге за счет прилива крови.

  • Предпочтительнее кроссовки со шнурками, которые, по сравнению с липучками, лучше фиксируют стопу при беге.

  • Немаловажен и эстетический вид кроссовок, они должны Вам нравиться своим внешним видом.

Кроссовками лучшими для бега считаются, с гибким носком и жесткой пяткой. Длительные пробежки потребуют более толстую подошву, для бега на не большое расстояние амортизаторы могут быть минимальны.

Где же лучше выбрать и приобрести сегодня недорогие и качественные кроссовки? Самым широким ассортиментом могут похвалиться специализированные интернет-каталоги обуви и одежды для спорта. Кроссовки можно выбрать по фото или по размещенным в каталоге техническим характеристикам. Там же можно получить рекомендацию специалистов, а также прочитать отзывы покупателей, которые успели на деле испробовать различные модели кроссовок.

0
2.044 GOLOS
На Golos с February 2017
Комментарии (1)
Сортировать по:
Сначала старые