Как я решил проблему болей в позвоночнике.

15 лет назад, я сорвал позвоночник. Одномоментно.
Закатывал тяжёлый прицеп в гараж (в подъём)...резкая боль, упал на колени.
На следующий день в поликлинике, дали направление на МРТ позвоночника.
Сейчас уже точно не помню, но ждать пришлось по записи, не одну неделю.
Боль была жуткая, ни нагнуться, ни зубы почистить.
На кровать лечь - бочком-бочком...
А тут ещё масла в огонь подлила соседка: у её мужа грыжа,
он ни чего поднять не может, считай инвалид по жизни,
а у меня мол, симптомы такие же. Ужас.
Пришёл назначенный день. Доехал я на своей машине.
Положили в эту барокамеру, или как там её. Было не очень уютно, но не страшно.
Выдали результаты, снимки, а на словах передали:
2 позвонка не айс.
Один совсем пред грыжевое,без жидкости в второй чуток по лучше.
Резюмировали: вылечить не возможно, а только поддерживать, что бы не ухудшалось.
Поднимать не больше 1,5 кг. Сроком- на всё оставшуюся.
Прописали купить и носить не снимая, ортопедический корсет.
А так же выписали 4 наименования препаратов, ну очень необходимых для продолжения жизни.
Которые в последствии оказались - ну очень-очень дорогими.
А вот заключение на бумаге. Ещё было несколько снимков.

Напуган был основательно!
Сразу же заехал в аптеку, потом в магазин ортопедических изделий.
Причём купил не только корсет, но по рекомендациям врачей-продавцов,
ещё и пояс , которым пользуются тяжелоатлеты.
(вещь жутко не удобная, так и ни разу он не был использован, где-то валяется).
Долго ли, я думу думал, как жить дальше и что делать, уже не помню,
скорее всего я сразу вспомнил про волшебника Норбекова и его суставную гимнастику.
Когда-то мне эту книгу, "Опыт дурака или путь к прозрению", подарила мама.

ЗОЖ (здоровый образ жизни), это её тема с давних времён.
В конце книги, на нескольких страницах, и была суставная гимнастика.

Но книге заниматься не очень удобно.
Подошёл, прочитал, посмотрел на рисунок, как правильно делать.
Сделал 8 повторений, опять к книге...
И долго и не продуктивно, а главное не до конца уверен,
что некоторые упражнения делаешь правильно. Сложно понять по рисункам.

Около месяца я делал по утрам, на упражнения уходил час, полтора.
Выписанные таблетки, я пропил только месяц. Больше не покупал.
Потом, через норбековский клуб, я нашёл аудиозапись гимнастики.
Очень классная и удобная штука.
30 минут упражнений.
Упражнения не все что в книге, только самые необходимые на все суставы тела.
Под лёгкую музыку, мужчина и женщина, по очереди, рассказывают что делать.
В итоге: 4 месяца таких полу-часовых занятий по утрам = полностью убрали все боли.
Благодаря этим упражнениям, увеличился рост на 2 см.(я замерял каждый день).
Когда ушла боль- пришла ЛЕНЬ.
Я прекратил занятия на пол-года.
Потому-что через 6 месяцев, спину опять скрутило.
Снова достал кассету, и месяц-другой, делал гимнастику.
Боль уходила, и я снова прекращал.
Примерно с такой периодичностью прошли 10 лет.
И вот уже лет 5 я не доставал кассету. боли нет!
Все эти годы я поднимал тяжести, и по 10 и по 40 кг.
Короче, живу полноценной жизнью мужчины, в полном расцвете лет.
После гимнастики, порхал как на крыльях!

Почти как Карлссон...