Уважаемые пользователи Голос!
Сайт доступен в режиме «чтение» до сентября 2020 года. Операции с токенами Golos, Cyber можно проводить, используя альтернативные клиенты или через эксплорер Cyberway. Подробности здесь: https://golos.io/@goloscore/operacii-s-tokenami-golos-cyber-1594822432061
С уважением, команда “Голос”
GOLOS
RU
EN
UA
avlion
6 лет назад

300 отжиманий, марафон! 50/50

День 2.

Второй день , это даже не экватор и не половина экватора) Как и предполагалось после первого дня уже создалось чувство "а на фиг мне это надо". Но приступить все же, к отжиманиям, оказалось легче чем в первый день(имеется в виду морально). Руки болят терпимо! После начала отжиманий осталось только чувство забитости!

Результаты второго дня.

25 25 22 15 15 20 20 15 14 10 12 15 12 17 14 6 6 7 7 4 7 12

Как и ожидалось, провести все отжимания за одну тренировку не удалось. Растянул это удовольствие на весь день. После пяти подходов я обратил внимание ,что мне стало трудно глубоко дышать. Когда набираешь в легкие воздух они расширяются и тревожат мышцы вокруг. Которые как раз и напряжены и дают о себе знать.
Дойдя до рубежа в 10 подходов я решил отвлечь мышцы торса и вышел на закал бег. Пробежался в районе 9 -10 км.


Фото с прошлых забегов, в этот забыл инструмент. Но сути не меняет, погода та же.

Отвлечь получилось не надолго - два, три подхода))

В перерывах легкие перекусы грецкими орехами и курагой. Курага, кстати очень богата магнием, что в свою очередь улучшает передачу импульсов.

Обязательно выполняем плавную растяжку рук! Очень крутая особенность занятий с собственным весом - это возможность выполнения в любом месте. Будь то в дороге или торговом центре или в гостях, как в моем случае. Оставшиеся подходы я доделал в гостях у тещи))

Ограничив табличным значением подходы, приходилось рассчитывать,так чтоб получилось не больше 22 подходов.
Немного обсчитался и пришлось в последнем подходе делать 12 отжиманий. На что мои руки сказали мне "ты с ума сошел"). Пришлось прибегнуть с хитрости! Включил заводящий трек и позвал своего мотиватора в роли супруги! Она умело подбадривала разными словами под отличный трек, И ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ. Я ИХ ВЫЖАЛ.

В завершении дня отправился отмокать в прорубь!
А на берегу красота. Чистое, звездное небо и тишина!

Не знаю, что будет завтра, а пока так!

0
0.076 GOLOS
На Golos с January 2017
Комментарии (3)
Сортировать по:
Сначала старые