Тревожность в повседневности. 50-50

        Ритм и запросы современности перегружают память ненужными мелочами и тогда приходит тревожность. В быту, когда действие происходит автоматически, человек не запоминает конечный результат и позже наступает состояние: сделал или нет? а как сделал (хорошо или плохо)? Бельё поглажено, а утюг выключен? Машина на парковке, а сигнализация выключена? Ушёл по делам, а квартиру закрыл? Такие вопросы чаще всего задают себе женщины, не находя себе места и тревожа всех вокруг. 

         Мне помогает такой простой способ запомнить - сделать последние действие осознанно. Выключили утюг - поверните сам утюг перпендикулярно или переставьте. Ставите машину на сигнализацию - дёрните дверь за ручку. Закрываете входную дверь - опять же дёрнуть за ручку. И когда наступить предтревожное состояние, то уже будет момент уверенности - "я же проверил". Когда и такое перестанет помогать, то пора начинать вслух проговаривать действие: закрываете дверь и вслух "я закрыл дверь". Слуховая память позже, в момент приступа, напомнит, что получила звуковое сообщение о совершённом действии.