4 правила для здоровых зубов

Трудно найти человека, который ни разу в жизни не был в кабинете у стоматолога. Так повелось, что причиной визита к зубному обычно являются заболевания ротовой полости, зачастую в запущенной форме. И неудивительно: большинство людей знакомы с правилами ухода за зубами, но не всегда относятся к этому серьезно. Давайте рассмотрим основные моменты, которые играют ключевую роль в здоровье зубов.

Когда нужно чистить зубы?

У многих утренняя чистка зубов является частью стандартного ритуала «пробуждение-душ-завтрак». Вот только есть вопрос: после какого этапа она проводится? Здесь привычки разнятся: кто-то предпочитает сразу после сна завершить все гигиенические процедуры, а кто-то обрабатывает ротовую полость только позавтракав. На самом деле чистить зубы утром лучше дважды: в первый раз - после пробуждения, и во второй раз - после еды, но уже с использованием зубной нити и ополаскивателя.

Само собой, уход за зубами перед сном тоже никто не отменял. За день в полости рта (особенно в межзубном пространстве) скапливается множество пищевых частичек, которые создают благоприятную среду для бактерий. Так что вечерняя чистка должна выполняться «на автомате».

Как выбрать зубную щетку?

Если у вас нет заболеваний десен, выбирать щетку можете по своим личным критериям. Но желательно, чтобы она жесткой - лишь так у вас получится удалить весь зубной налет и частицы пищи. Двигайте щетку строго по оси зубов, начиная от корня, - тогда травму десен можно исключить.

Тем не менее страдающим от пародонтоза противопоказано пользоваться электрической зубной щеткой. Хаотичные движения щетинок вызывают попадание частиц пищи под слизистую оболочку, что приводит к развитию процессов гниения и прогрессированию заболевания.

Нужны ли профосмотры?

Любой врач скажет, что посещать стоматолога необходимо, даже если вас ничего не беспокоит. Только специалист способен заметить кариес в труднодоступных местах, диагностировать патологии десен, слюнных желез, слизистой оболочки щек и языка. Именно в стоматологических клиниках у пациентов выявляют рак полости рта. Но только при регулярном посещении врача можно обнаружить болезнь на начальной стадии и начать своевременное лечение.

Каким должен быть рацион питания?

Обидно, когда, казалось бы, следишь за здоровьем зубов, а все равно регулярно вынужден тратить деньги на их лечение. И неудивительно: любые старания может перечеркнуть нездоровое питание.

Прежде всего, в рационе должны присутствовать молочные продукты. Они являются источником кальция - основного строительного материала наших зубов. Другой важный момент - наличие сладкой и высокоуглеводной пищи в ежедневном меню. Если вы сладкоежка или вообще склонны к перееданию, то знайте - тортики, конфеты, пирожки, соки создают питательную среду для вредных микроорганизмов и усложняют уход за зубами.

На самом деле контролировать состояние зубов не так уж и сложно. Перечисленные выше правила - это минимум, необходимый для поддержания здоровья ротовой полости. Научитесь не нарушать их, и тогда зубы прослужат вам до самой старости, а белоснежная улыбка будет долго дарить радость вам и окружающим.