Отчет по бегу, понедельник

не подделка

На работу сегодня добирался на автобусе, с работы половину дистанции бегом, а вторую на бесплатной маршрутке от Охта-Молл. 1.4 км до автобуса и столько же от магазина до дома.

По самочувствию ощущения нормальные, темп 6.14 после перерыва и двенадцатичасовой смены неплохой, да еще бежал в джинсах и осенней куртке, тело задыхалось. Будем постепенно переодеваться в спортивное. Пульс не измерял, но где-то 170-180 уд/мин по ощущениям. Полная дистанция до работы 7 км, будем набегать объем, на жаргоне бегунов). Сон ожидается крепкий).

Всем добра, спокойной ночи и хорошей спортивной формы!