pepsirashka
6 лет назадПодготовка к марафону #3
Сегодня днем открыл лыжный сезон, прокатался пару километров прямо по непримятому снегу.
Вечером сходил в зал, поработал на эллипсе 30 минут с пульсом 120, затем на велотренажере с тем же пульсом 15 минут, потом побегал трусцой 1 км.
Нужно больше тренировок с низким пульсом и хотя бы раз в неделю на высоком - с ускорениями или быстрым темпом. Иначе организм не успеет восстановиться, если три раза в неделю его закислять большими нагрузками.
Завтра планирую тренировку в бассейне.
Начало истории вот здесь и тут.
Посмотреть мою подготовку к марафону можно и здесь
Всем успехов в физкультуре и добра!
фото с pixabay.com