Подготовка к марафону #3

Сегодня днем открыл лыжный сезон, прокатался пару километров прямо по непримятому снегу.

skier-659928_1920.jpg

Вечером сходил в зал, поработал на эллипсе 30 минут с пульсом 120, затем на велотренажере с тем же пульсом 15 минут, потом побегал трусцой 1 км.

Нужно больше тренировок с низким пульсом и хотя бы раз в неделю на высоком - с ускорениями или быстрым темпом. Иначе организм не успеет восстановиться, если три раза в неделю его закислять большими нагрузками.

Завтра планирую тренировку в бассейне.


Начало истории вот здесь и тут.


Посмотреть мою подготовку к марафону можно и здесь


Всем успехов в физкультуре и добра!

фото с pixabay.com

бегспортфизкультураздоровьеблоги
105
0.038 GOLOS
0
В избранное
Токарка.Спорт.О жизни.Путешествия
105
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (1)
Сортировать по:
Сначала старые