бессоница

Как уснуть после того как перенервничал? Вечером поругались с братом, живем в одной квартире, я один и он с женой и ребенком. Через 6 часов вставать на работу, а уснуть не могу. Работа тяжелая и 13 часов. Может что подскажите? А то опять не высплюсь перед работой. Мне и так с избытком веса, тяжело удержаться на этой работе. А еще не выспаться, так это вообще сердце болеть будет.