Полугодовой отчет damm'a о "прокачивании бицухи"

Значительные успехи @gildar в его стремлении к похудению, заставили меня вспомнить о том, что уже почти три месяца я не писал про «прокачивание бицухи». Нехорошо! Я ведь с таким пафосом влез в проект «Взвешенные люди» и пропал)))

Я «качаю бицуху» почти полгода и есть кое-какие результаты, которыми бы я хотел похвастаться перед своими подписчиками и, как знать, может мотивировать сомневающихся читателей записаться в спортзал.

Я не любитель фотографироваться – товарищ я не особо фотогеничный, да и со своими прежними габаритами не каждая фотокамера могла охватить всю широту моей души и моих телес))) Но ради полугодового отчета можно и нарушить свои правила и выложить пару фотографий.

Вот таким я был в июле 2017г., когда приехал на ГолосФест – на фото со мной @dr2073, @dreamer, @sept и @avlion.

А эту фотографию я сделал на выходных, когда разбирал и сортировал старые вещи. Когда-то эти брюки мне были впритык…

Итак, за полгода я скинул 20 килограмм. Видимо я попал на «весовое плато» и последний месяц мой вес крутится вокруг 122кг – то скину полтора килограмма, то снова наберу. Тренерюга говорит, что идет наращивание мышечной массы и волноваться не о чем. Говорит, не думай о цифрах на весах, а смотри на изменения своего тела – иначе зациклишься на своем весе и начнешь рано или поздно делать глупости. Но тут, отчасти, я сам виноват – у меня появились командировки в регионы и народ там ЗОЖ особо не заморачивается. Правильное питание – это сытный плов, наваристая шурпа и побольше мяса, жаренного и сочащегося жиром. А всякие там калории и салатики – считаются глупостями, не достойными внимания настоящих мужчин. Поэтому в таких командировках я набираю по 1-1,5 килограмма, которые потом приходится усиленно сгонять.

Тем не менее, изменения определенно есть – все старые костюмы пришлось убрать в шкаф, так как они на мне уже заметно болтаются. Три недели назад купил новый костюм, который был мне впору – теперь и он немного великоват.

К тренировкам уже привык и без них не могу. В дополнение к кардионагрузкам тренер увеличил количество силовых – теперь еще больше тягаю штангу и гантели. Вес тягаемых тяжестей постепенно увеличивается и мне уже не так стыдно перед «бизонами» - до вожделенной «соточки от груди» осталось совсем ничего – на прошлой неделе выжал 90кг и мог бы больше, но тренер запретил, сказал не торопиться.

У нас в Узбекистане летний сезон начинается рано - в апреле-мае и народ потихоньку потянулся в спортзалы – худеть к открытию пляжного сезона. Так что теперь не протолкнуться – если раньше в зале было человек 20-25, то теперь 40-50. Забавно порой наблюдать, как девушки, выполнив одно упражнение, тут же бегут вертеть попой к зеркалу, стараясь рассмотреть как они похудели. Или парни, потягав штангу идут смотреть как вылезла их «бицуха» после одного подхода. Однако такие товарищи надолго не задерживаются – первые пару занятий они кидаются от тренажера к тренажеру, затем на следующих занятиях все больше и больше времени проводят возле тренажера, уткнувшись в смартфон, а потом и вовсе исчезают и на их место приходят новые.

Основной костяк «старожилов» составляют тренеры и «бизоны», которые ходят в зал достаточно долго и регулярно. К таким набегам ЗОЖников они относятся философски. Один из «бизонов», с которым я сдружился – говорит, что с теми, кто ходит в зал меньше трех месяцев даже нет смысла знакомиться. Три месяца как раз тот период, когда энтузиазм человека спадает и наступает желание все бросить – в такой момент главное суметь себя пересилить и заниматься дальше.
Если пересилите, и сможете заставить себя продолжать занятия, то изменения приятно вас удивят.
Искренне Ваш, Damm!

Предыдущие отчеты:
1.В погоне за «бицухой» или я вступаю в проект «Взвешенные люди»!
2.Сообщество «Взвешенные люди». Отчет о том, как я «качаю бицуху»
3.Сообщество авторов «Быть легче». Сказ о том, как damm бицуху качает…
4.Сообщество авторов «Быть легче». Отчет о прокачивании «бицухи». Третья неделя…
5.Сообщество авторов «Быть легче». Отчет damm о прокачивании «бицухи». Шестая неделя
6.Отчет damm’a о «прокачивании бицухи». Седьмая неделя.
7. Что бы такого съесть, когда хочется ЖРАТЬ? Отчет damm’a об 11-ой неделе «прокачивания бицухи».