Как выбрать персонального тренера

Результат тренировочного мероприятия напрямую зависит от той методологии, которую Вы
выбираете.
Вы можете заниматься самостоятельно, используя те знания и навыки, которые накопили за свою жизнь. В некоторых случаях этот вариант вполне приемлем, если у вас уже был опыт физических занятий. Особенно эффективно будет тому, у кого физические занятия на регулярной основе присутствовали в детском возрасте. Навыки, приобретённые в период развития человека, всегда проявляются в любом возрасте. Это тот случай, когда, действительно, имеет место пресловутая отговорка: «Да мне только начать, я быстро приду в форму». И всё же, с течением времени эти навыки будут работать всё хуже и хуже. И, чем больше перерывы в тренировочных занятиях, тем сложнее вернуть былую форму.

В поисках оптимального варианта тренировочного занятия человек изучает различные
направления и методы. Теперь накопилось так много информации, как правило, противоречащей друг другу, что разобраться самому бывает сложно. А если всё перепробовать, можно навредить организму.

Самое рациональное «мужское» решение – это найти самого лучшего инструктора,
самого крутого, ну, прям, чемпиона. И вот оно, счастье! Чемпион чемпионов меня тренирует! Я
тоже буду чемпионом!

Обычно проходит много времени, прежде, чем ты понимаешь, что, как-то, вот, не чемпион. И на тебе не работаю чемпионские фишки и секретные обороты.
Типичные признаки не рабочего тренировочного процесса мешают вам жить. Усталость и саботаж. Близкие люди замечают, что вы сутулитесь ещё больше. Не появилось «шеи Арни». Проходя мимо зеркала, боковым зрением видишь «осанку ботана», с выдвинутой шеей вперёд. Колени начали скрипеть, у многих даже болеть. Пищеварение нарушилось. Общее ощущение своего тела не приносит радость. Во время занятий чувствуешь себя каким-то тупицей, что не можешь понять объяснения тренера. Тренер показывает простое движение. Всё понятно: амплитуда, траектория, сила. Но, как понять выражение тренера, когда он говорит: «Это делаешь за счёт ягодичной мышцы». Стоишь и тупишь: «Каким боком тут может работать ягодичная мышца, я даже не знаю, как её сюда включить».

Большая разница между людьми заключается в стиле прохождения детского возраста.
Инструктор, тренер, чемпион – это человек, который занимался физическими упражнениями на
регулярной основе с раннего детства. Он рос в системе тренировочного процесса. Его мышцы
росли и развивались в ежедневных нагрузках и в интенсивной динамике движения. Все мышцы
спортивного человека максимально и гармонично взаимодействуют друг с другом.

Динамическая цепь механики движения включает в себя максимальное число мышечных волокон. Инструктор, который знает и понимает динамику движения, прекрасно чувствует в какой последовательности, какие мышцы работают в определённом акте движения. Исходя из своих прекрасных знаний анатомии и абсолютного ощущения тела, тренер даёт вам грамотную и продуманную программу тренировочного процесса.

Почему же, тогда не работают эти гениальные тренировочные программы в применении к
простому человеку?

Вспомним наше детство. Коляска, детский сад, мамины ручки. Школа, парта, метро, диван.
Каждый сентябрь начинается с новой спортивной секции, дорогу в которую забываешь уже в
декабре. Редкие догонялки во дворе, летнее томление от ничего неделания. Под конец школы
всегда хочется полежать, поспать – сказывается усиленный рост и большие умственные нагрузки. Университет, работа – и вот, уже, твоя девушка шутит над твоим животиком.

Если человек не занимался в детском возрасте регулярными физическими нагрузками,
регулярными физическими занятиями, мышечная динамика ограничена повседневной жизнью.
Теперь, чтобы заставить работать спящие мышцы, нужно понять, как это сделать. Нужно понять, какая мышца не работает, а какая перегружена. Нужно включить двигательный механизм с максимальным включением мышечных волокон. Не всякому тренеру под силу проанализировать ваш организм.

В медицине есть целое направление реабилитационного характера – восстановительная
медицина. Специалисты в этой области занимаются восстановлением функционального состояния организма. Когда работаешь с больным, у которого не двигаются пальцы на ноге, который, в принципе, просто не может стоять. Тогда приходит настоящее понимание двигательной механики и иннервации в организме человека. Как не объясняй такому больному, он не поймёт, чем же двигать. Приходится много и кропотливо работать, применяя различные методики.
Инструктор, прошедший практику через восстановительные занятия с пациентом, может хорошо работать с любым человеком. Ваши проблемы атрофии здоровых мышц окажутся простой задачей.
Инструктор реабилитационной спецификации всегда более востребован, потому что даёт
прекрасные результаты своему подопечному.
Эффективность тренировочного занятия основывается на глубоком анализе настоящего состояния вашего организма. Грамотная программа тренировок помогает безвредно приобрести
функциональность всех мышц. Лёгкость гармоничного движения приобретается осознанным
отношением каждому вашему движению. Правильный тренировочный процесс всегда заставляет изменить стереотипы движения. Это не просто смена привычной траектории руки или ноги. Это смена привычного образа жизни, который привёл вас к развалу. Грамотный тренировочный процесс всегда захватывает все области вашей жизни. Нужно будет по-другому питаться, спать, работать.
Выход на гармоничное состояние это тяжёлый труд. Но этот труд будет вознаграждён наслаждением лёгкостью своего прекрасного гармоничного и послушного тела, которое привлекает взгляды окружающих и готовы служить долгие годы

биохакингздоровьеисследования
3
0.053 GOLOS
0
В избранное
Anna Lemberg
Методологии сохранения здоровья
3
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (0)
Сортировать по:
Сначала старые