О спорте #2
Сегодня воскресенье, 22 октября и у меня опять тренировка в зале, думаю, каждый выходной буду писать какие нибудь свои мысли про спорт.
Про токарку пока не знаю, что писать, скорее всего это никому не интересно, но со временем найду ту ниточку, которая заинтересует и тут читателя. Я даже не знаю блогер я или автор, пока не разбираюсь в тонкостях, пишу просто и смотрю, что из этого получается, что бы не случилось - копай! пиши! Сумбурно немного, не совсем качественно, со множеством орфографических, стилистических, и прочих ошибок, но мы учимся и в будущем это принесет свои плоды. Просто иди вперед и не оглядывайся, хотя иногда это делаешь, заходишь в старые посты, редактируешь...
В прошлое воскресенье болел и готовил пост из борща). Как в КВН:
Потому что борщ!))
А за неделю я поправился, вообще когда начал ходить в зал болеть стал реже, на больничном за последние 3 года был лишь раз, сил хватает, что бы перенести ОРВИ и прочую заразу на работе. Очередной плюс спорта. Вчера уже сходил на небольшую тренировку и немного оторвался, не особо соблюдал меру, пытался интуитивно восстановить форму по ощущениям. И сегодня ничего не болит как ни странно. Хотя после этой тренировки ломило мышцы. Не знаю почему так. Может иногда инстинктивные ощущения более эффективны, а может наоборот ломота в мышцах свидетельство хорошей тренировки, как вы считаете? Можем обсудить в комментариях, хотя я не думаю, что можно прийти к истине, но немного приблизиться можно. Болезнь еще до конца не отошла, последние симптомы остались, но они мне уже не мешают, рассосутся потихоньку. Смотрю ночные бои UFC, болею сейчас за Каролину Ковалькевич,
наконец то она победила, это дает немного мотивации для занятий спортом, очень советую перед занятиями смотреть что нибудь спортивное, мотивация не последнее дело в жизни, только не нужно представлять себя чемпионом, а просто черпать что то для себя оттуда и не забывать, что ты обычный человек)). Допишу пост и пойду на занятия, сегодня немного побегаю, минуток 5 трусцой, потом на интуиции буду восстанавливать форму. Мы же не профессиональные спортсмены и тренируемся для здоровья, кстати профессиональный спорт не совсем для здоровья полезен, если ты только не Майвезер и не получаешь за бой по 3оо млн$, на которые можно это самое здоровье вместе со всем остальным купить. Но таких только единицы в спорте, поэтому задницу не рвем, а спокойно тренируемся).
Небольшой лайфхак для моих читателей как убрать спасательный круг с живота, это упражнение делаем в процессе тренировки, смотрите сами когда вам его делать удобнее, но одно оно будет не эффективно без комплекса других своих любимых упражнений:
Ложимся на пол в горизонтальную линию, поднимаем ноги перпендикулярно полу L вот так и опускаем их в таком положении то направо, то налево. Подходы и повторения по желанию, через пару тренировок с этим упражнением вы сразу заметите эффект. Еще есть вариант на турнике поднимать ноги не прямо,а скручивая корпус, то правой ногой вверх, то левой, оно по-сложнее, но более эффективно. Если кому интересно, но непонятно, то могу найти видео и сунуть в комментарии.