О спорте #3

***
Как полюбить спорт, начать заниматься им и зачем он вообще нужен?
Начнем с основ спорта, в моем понятии это бег, это основной вид спорта большего числа живых существ. Разберем плюсы и минусы бега, начиная с последнего:

1. Потеря калорий. Хищники не редко умирают от потери калорий, и для них каждая охота должна заканчиваться желательно удачей, иначе они рискуют потерять последнее, что у них есть - все жизненные силы.
2. Здесь должно быть ваше высказывание, я больше не знаю минусов, если бегать правильно, не превозмогая себя.

Теперь плюсы, какие я знаю, не буду углубляться в науку, пишу как блогер со своей колокольни:

1. Кровообращение как система - это его улучшение, доставка всего нужного куда нужно по нашим внутренним речкам и каналам. В результате постоянного движения крови по своим дорожкам эти самые канальчики - вены, сосуды, артерии становятся сами чище, лучше и красивее. Другими словами - улучшение сердечно-сосудистой системы.
2. Здесь я минус преобразую в плюс,а именно потеря калорий для многих в нашем мире является очень полезным мероприятием.
3. Тренировка мышц, их развитие. В результате бега они становятся более эластичными, фигура в целом приобретает человеческий облик.
4. Бег придает общий тонус организму.
5. Мозг лучше думает. Это можно понять и по ощущениям и доказать научно, первое вы должны ощутить на практике, а аргументировать я могу это вот чем: когда ты бежишь мозг всё равно работает, он каждые доли секунды думает как поставить тебе ногу, какой темп держать, как держать осанку, как дышать(пусть он сам дает организму команду как это делать, не вмешивайтесь в дыхание и не пытайтесь дышать только через нос - нельзя! лайфхак от меня, научно обосновано бегунами). Ты оцениваешь обстановку, твой мозг разгоняется как процессор,если в жизни ты идешь и спокойно расчитываешь расстояние до объекта, что-бы не врезаться и не падать в ямки, то во время бега ты начинаешь это делать в разы быстрее. Ну и благодаря тому,что кровь циркулирует быстрее, то через голову она тоже бежит ускореннее.
6. Общее состояние здоровья становится лучше, улучшается:
   • Иммунитет
   • Осанка
   • Пищеварение
   • Сон
   • Нервная система

Важно! Если не бегали никогда, то начинайте осторожно и постепенно!

На этом про бег закончим. Это по моему мнению основа любого спорта, повторяюсь. Но на основу - на фундамент надо ставить всё остальное, а это гимнастика и другие физические упражнения.

Для чего нужна гимнастика? Для того, что бы наши мышцы, связки, суставы были более эластичными, гибкими и красивыми.

Дальше другие физические упражнения - это плавание, лыжи, турник, отжимания и любое другое активное времяпрепровождение. Здесь желательно, что бы это шло от сердца, а не заставлять себя. Если лень, то это хорошо - ляг и поленись. Конечно лень это симптом того, что что-то идет не так, но если она есть, то это знак - ляг и отдохни, не делай себе хуже. Отдохни и продумай всё, что тебе мешает - может недостаточный сон, может постоянный стресс, плохое питание или заболевание какое. Проверь свои настройки сначала, всё ли в порядке с этим вышеперечисленным. Если не всё, то продумай стратегию как это всё убрать и привести в норму. Ленись, если ленится, не пытайся перешагнуть, сделаешь только хуже себе и своему организму. Сила воли нужна в крайних случаях, таких, например, как отказаться от совсем вредных привычек, но это ресурс конечный и на всё у вас силы воли не хватит. Постепенно шаг за шагом убирайте всё лишнее и закрепляйте результат. Если что-то не получается - не надо отчаиваться, завтра получится, лучше продумывайте план атаки.
Вроде бы весь выговорился, на этом пост заканчиваю, а то будет слишком много и читатель устанет). Обещал в воскресенье, но нет терпения ждать).

Всем добра!